最近很多家长反馈孩子动不动就上火，胃口明显变差，精神也不好，喝再多的水也不解渴，这是怎么回事？
其实这是孩子内热太重，津液耗损了。一方面是现在天气太干燥了，另一方面是孩子辛辣油腻刺激性的食物吃多了，产生了内热，热则伤津，所以一定要多补津液。
津液不足的孩子有哪些症状？
1、口干口渴，想喝水，尤其是凉水，但喝水也不解渴；
2、大便干，津液不足会导致肠道得不到滋润，大便就会变得干燥；
3、皮肤干，嘴巴干，缺乏津液时，孩子的皮肤会变得干燥起皮，没有弹性，嘴巴可能还会起皮。
4、心情烦躁，睡眠质量差，入睡困难等。
怎么帮孩子补津液呢？其实没那么复杂，几个雪梨就可以了，我给家长分享3个好方法。
1、小吊梨汤食材：雪梨，银耳，枸杞、去核红枣、乌梅、冰糖
做法：雪梨洗净切小块，银耳提前泡发撕成小朵，将雪梨、银耳、红枣、乌梅、冰糖一起放锅中加入适量清水，大火煮开转小火再煮30分钟，最后加入枸杞，稍微煮10分钟就可以了。
和单纯的冰糖炖雪梨相比，小吊梨汤加入了枸杞和红枣，更为平和，可以滋阴润燥、润肺止咳，在秋冬出现皮肤干燥、口舌干热、咽喉肿痛的时候，可以给孩子试试。
2、五汁饮食材：雪梨、莲藕、芦根、麦冬、荸荠。
做法：先把麦冬用开水泡一个小时，雪梨去皮去核，然后将所有食材混合打碎，过滤掉渣滓保留汁水，多加水后放锅里煮15分钟左右。
这个方子出自《温病条辨》，可以清热生津、凉血润燥，和中消积，如果孩子有上面提到的燥热伤津症状，都可以试试。
3、消积清热方身体万事，脾为先。从中医的角度来看，津液的生成主要依靠脾胃的运化，以及肺、肾等脏腑的参与，如果脾胃失调，就无力运化，津液也没法生成。
组方：炒谷芽、焦山楂、鸡内金、丹皮、炒栀子、柏子仁、茯苓、白术、山药、太子参等。
我在门诊上根据孩子的情况专门配了一个中药方子，不仅能消积开胃，还能清内热，补津液，里面的大部分药材都是药食同源的，很温和，适合孩子们吃。
炒谷芽可以消米食之积，焦山楂可以消肉食之积，鸡内金有化瘀消积的作用，丹皮、炒栀子、柏子仁可以清热除烦，润肠通便，茯苓、白术、山药可以健脾益气化湿、太子参可以益气养阴。
根据孩子的情况辨证加减后，很多家长反馈效果都不错，比单纯吃消积药强多了。
