燥，是秋天的主气，燥邪伤津，导致孩子体内失去了津液的滋润和濡养。

一到秋天，很多小朋友就出现嘴巴干、鼻子干、皮肤干，甚至大便也是干的，有的小朋友两三天不排一次便，小肚子鼓鼓的，吃不下睡不着，难受坏了。

如果把肠道比作一条河道，大便就像在河道中通行的船，河道干枯了，船就搁浅了，走不动了，便秘也就出现了。想要解决孩子便秘，就得增加津液，补足了水分，船只也就开动了。

可以试试这一碗清米汤，帮孩子润肠通便，简单易做。

清米汤

大米是五谷之长，可以补中益气，养血生津，是最朴素的“养脾之物”。

做法：大米（最好是粳米），洗干净，冷水下锅，养生壶煮半小时。

只喝汤，不吃米渣，不喝凉米汤，不隔夜喝。

适合脾虚体弱、长期便秘、秋燥上火、口唇干燥、缺少津液的孩子。

米汤虽然性质温和，但还是要对症：

如果是积食导致的便秘，需要先消积再喝。

脾胃虚寒的孩子，可以加入几片生姜；

湿气重的孩子，可以加入五指毛桃；

气虚的孩子，可以加入黄芪；

痰湿重的孩子，可以加入陈皮。

当然食疗只是一种辅助的手段，并不能完全对症，想要孩子好得快，还需要根据具体症状调理。

就拿上个月看诊的一个小朋友来说吧，刚过5岁生日，已经便秘2年了，严重到需要用开塞露才能拉出来。

最关键的是，长期的便秘已经影响到了孩子的生长发育，现在身高才104厘米，体重只有28斤，又瘦又小。

我问了妈妈孩子的具体情况，发现孩子是早产，脾胃从小就弱得很，不怎么挑食，平时喝水也不少，但大便还是干的不行，一粒一粒的羊屎蛋。

食物残渣都堆积在肠胃里排不出去，导致小肚子硬邦邦的，经常喊肚子疼，只能趴着睡才舒服点，盗汗厉害的很。便秘久了，个子也不怎么长了，一年还不到4厘米。

这个孩子便秘这么严重，最主要的还是脾虚，运化功能弱，慢慢堵在那儿形成积食，继而化热，烧干了津液。所以容易盗汗、脾气急，嘴巴、皮肤、肠道都是干燥的，没有水分。

这时一定不能一味地用苦寒的药物来清热，容易伤脾阳。调理的关键在于健脾助运，才能从根源解决便秘的问题。

开方：枳壳、木香、太子参、莱菔子、火麻仁、鸡矢藤、炒鸡内金、陈皮、茯神等等。

枳壳、木香可以下气行气，把废旧垃圾通走，太子参补一点气，莱菔子降气消食除胀，火麻仁软化大便，鸡矢藤、炒鸡内金消食，陈皮理气、茯神宁心安神......

2周后复诊，孩子大便已经正常了，热气下去之后，嘴巴干、嗓子干的现象也没了，就剩下盗汗还有长个的问题了。

因为孩子便秘时间太久了，所以得坚持调理几个疗程，等脾胃好了之后，个子也就跟着长上去了。