“孩子这几天胃口突然变差了，舌苔非常厚，早上起床嘴巴臭臭的，之前每天都排便，最近三四天排一次，孩子这是怎么了？”

上午收到一位家长朋友的留言，其实啊，这些症状都是积食的表现，如果不及时消食导滞，很快就会化热，发烧、咳嗽、扁桃体发炎等等。

如何判断孩子是否有积食内热呢？家长可以对照一下。

1、看舌苔

舌苔白厚腻，或地图舌；或者嘴巴鲜红，草莓舌；

2、看眼睑

眼睑发红是积食初期的表现，眼睑发紫表明积食已久，内热严重。

3、看排便

排便困难，大便干，羊屎蛋，或者前干后稀，大便酸臭。

4、看睡眠

睡觉翻来覆去，趴睡，磨牙，盗汗。

5、摸手脚心

手脚心发热发烫，说明积食已久，可能会出现发热的情况。

其实，孩子偶尔积食并不可怕，怕的是家长没有注意，时间久了化热。如果孩子已经出现积食内热的情况，家长一定要重视，及早干预，否则内热会越来越严重，损伤到脾胃，也会上升到呼吸道，引发咳嗽、扁桃体发炎等，时间久了，肯定会影响孩子长个长肉。

今天和家长们分享2个茶饮方，饭后喝一喝，消积食、助消化、清内热，大人小孩都能喝。

1、双芽水

材料：炒麦芽、炒谷芽

做法：材料加水煮10分钟，代茶饮。

比起焦三仙，双芽水不仅能消食，还能补脾，有消有补，脾胃才能更有能量。双芽水擅长消米面之积，如果吃肉比较多，可以加点焦山楂。

2、山楂梨子茶

材料：梨子、山楂、冰糖。

做法：将山楂和梨子一起放入砂锅中，小火煮20分钟左右，加入冰糖调味即可。

有些孩子是阴虚火旺的体质，或者孩子吃多了油炸食物，体内聚集了一股燥热之气，又夹杂着积食，这时可以喝点山楂梨子茶，二者搭配既可以消食，又能养阴生津润燥。