湿气是许多人面临的健康问题，尤其在潮湿的季节，湿气会让身体感觉沉重，容易疲倦、食欲不振，甚至引发关节疼痛和消化不良等问题。湿气不仅影响人体的舒适度，还可能导致气血不畅，影响整体健康。因此，祛湿排毒成为了许多人在日常养生中的重要任务。

在传统饮食文化中，汤品不仅能够滋补身体，还具备祛湿的效果。通过食材的搭配与慢火炖煮，能有效帮助体内湿气的排出，恢复体内的清爽感。今天为大家介绍四款“强力祛湿汤”，这些汤品能够帮助祛湿排毒，清除体内多余的湿气，保持身体轻盈。

一、菌菇丝瓜肉片汤

准备食材：

鲜丝瓜 1根猪肉瘦肉 150克香菇 5朵（或其他菇类）干贝 5颗（可选，增加鲜香味）生姜 3片枸杞 适量食盐 适量纯净水 适量

做法步骤：

准备食材：丝瓜去皮切段，猪肉切薄片，香菇泡软，干贝洗净，姜切片，枸杞洗净。焯水去腥：锅中加水烧开，放入猪肉片煮沸，捞出沥水。煲汤：锅中加适量清水，加入猪肉、香菇、干贝、姜片，煮沸后转小火炖煮30分钟。加入丝瓜和枸杞：汤炖好后，加入丝瓜段和枸杞，继续炖煮10分钟，最后加盐调味即可。

二、黄芪无花果鸽子汤

准备食材：

鸽子 1只（约500克）黄芪 20克无花果 5颗枸杞 适量生姜 3片料酒 适量食盐 适量

做法步骤：

准备食材：鸽子宰杀洗净，黄芪和无花果洗净，姜切片，枸杞泡水备用。焯水去腥：鸽子放入锅中，加入姜片，煮沸后撇去浮沫，捞出备用。炖汤：锅中加入适量水，放入鸽子、黄芪、无花果，煮沸后转小火慢炖1.5小时。调味：最后加入枸杞，炖煮10分钟，再加入食盐调味即可。

三、五指毛桃生蚝鸡汤

准备食材：

五指毛桃 30克生蚝 6颗土鸡 1只（约500克）枸杞 适量生姜 3片料酒 适量食盐 适量

做法步骤：

准备食材：五指毛桃洗净，生蚝剁碎，鸡肉剁成块，姜切片，枸杞泡水备用。焯水去腥：鸡块放入沸水中焯水，去腥后捞出沥水。炖汤：锅中加入适量的水，将五指毛桃、鸡块、生蚝、姜片一起放入锅中，煮沸后转小火慢炖1.5小时。调味：炖好后加入枸杞，继续炖煮10分钟，最后加入食盐调味即可。

四、花生眉豆鸡爪排骨汤

准备食材：

花生 50克眉豆 50克鸡爪 4只排骨 400克枸杞 适量生姜 3片食盐 适量

做法步骤：

准备食材：花生和眉豆浸泡一夜，鸡爪和排骨洗净，姜切片，枸杞泡水备用。焯水去腥：排骨和鸡爪放入锅中焯水，去腥后捞出备用。炖汤：锅中加入适量水，将花生、眉豆、鸡爪、排骨和姜片放入锅中，煮沸后转小火慢炖2小时。调味：最后加入枸杞，再煮10分钟，加入食盐调味后即可享用。