端午将至,黄瓜、丝瓜靠边站,使劲吃这8道菜,营养好吃不上火

鹤怡锦绣 2024-06-03 01:27:16

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芦笋炒牛肉

1. 准备芦笋、牛肉、黑胡椒、蚝油、淀粉、鸡蛋、小苏打、食用油、蒜、盐、白糖、生抽、生粉等;

2. 芦笋切掉干的部分,削掉根部的皮,将芦笋切成五六公分长的小段,放入盘中备用;

3. 牛肉切成条放入碗中,加入2克黑胡椒、15克蚝油、15克淀粉,搅拌均匀,再打入一个鸡蛋,加入2克小苏打,淋上15克食用油,用手抓捏均匀;

4. 调制酱汁,碗中加入1勺蚝油、1克白糖、5克生抽、2克黑胡椒、5克生粉、20克清水,搅拌均匀;

5. 芦笋焯水2分钟,加入一勺食盐,淋上食用油,捞出备用;

6. 锅中倒入食用油,放入蒜粒煎至表皮焦黄,加入牛肉条,略微煎至牛肉表面汁水渗出,再翻炒几下;

7. 牛肉断生后,加入芦笋和调好的酱汁,翻炒至酱汁包裹住食材,出锅后撒上黑胡椒碎即可。

蒜苔炒肉

所需材料: 猪肉(如五花肉或瘦肉)250克, 蒜苔150克,青椒1个,生抽、料酒、淀粉适量,干辣椒、生姜、大蒜适量,盐、鸡精适量

做法:

1. 猪肉切片或条,加入生抽、料酒、淀粉腌制十几分钟。

2. 蒜苔洗净,摘去尖部,切小段。

3. 青椒洗净,去籽,切丝。

4. 干辣椒剪成小段,生姜切丝,大蒜切末。

5. 锅中油热后,放入干辣椒炒香,再放入蒜苔,翻炒均匀,淋少许水,炒至蒜苔稍稍变软。

6. 放入肉片,煸炒至入味。

7. 加入青椒丝,翻炒均匀。

8. 最后加入少许盐、鸡精调味,翻炒均匀即可。

酸豆角肉末

材料:肉末100g、酸豆角 300g,姜少许、蒜 ,蒜苗1根、干辣椒 8粒,盐适量、生抽适量,食用油适量

做法

1. 酸豆角洗净切粒,姜、蒜切碎,干辣椒和蒜苗均切成小段;

2. 烧热炒锅,下适量油,爆香姜、蒜;

3. 姜蒜爆香后,将肉末倒入炒锅;

4. 翻炒肉末至8成熟,盛出待用;

5. 锅中留余油,下干辣椒段爆香;

6. 干辣椒爆香后,将酸豆角倒入炒锅;

7. 适当翻炒酸豆角至出味断生;

8. 将肉末倒回炒锅;

9. 将肉末与酸豆角翻炒均匀;

10. 将蒜苗倒入炒锅;

11. 调入适量盐和生抽;

12. 再次翻炒均匀即可。

凉拌蛏子金针菇

【主料】 蛏子500克,金针菇300克

【调料】 红甜椒半根,大蒜5瓣,香葱2棵,蒸鱼豉油30克,植物油15克

【制作】

1. 把蛏子的外壳好好刷一刷,洗干净后放到淡盐水里泡着,让它们静静地待上几个小时,这样它们就能把肚子里的沙子都吐出来了。

2、蛏子放开水里,用中火煮到它张开嘴,再让水继续开2分钟,这样蛏肉就能煮得很熟了。

3. 咱们再换个锅烧开水,然后撒点盐进去,把金针菇放进去烫一下,等它变软了就捞出来。

4. 把金针菇的根部切掉,然后分成一小撮一小撮的,摆在盘子里当底座,再把蛏肉放在上面就行了。

5. 把香葱切成末,红甜椒剁碎,还有大蒜也要切碎,这些都准备好了啊。

6. 在蛏肉上撒好步骤5的材料,然后浇上热油,最后再淋上蒸鱼豉油就完成了。

猪肝炒菠菜

食材: 菠菜300克,猪肝75克

调料:料酒10克,酱油5克, 盐4克, 味精2克,白砂糖5克,醋2克,大葱8克,姜8克,白皮大蒜8克,豌豆淀粉10克,花生油40克,胡麻油10克

制作步骤:

1. 将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,入沸水中略焯,捞出投凉,沥净水分。

2. 将猪肝洗净,切成小薄片,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)抓匀上浆。

3. 锅内加油烧至四成热,放入猪肝滑散,放入葱末、姜末、蒜末炒香,烹入料酒。

4. 加入精盐、白糖、酱油,放入菠菜快速炒匀,加味精,烹入醋。

5. 用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入花椒油,出锅装盘即可。

冬瓜玉米汤

准备食材:冬瓜,玉米,葱花。

做法步骤:

1、冬瓜削掉外皮,清洗干净后切成片。玉米洗净后剁成小块。

2、起锅烧油,油热后放入冬瓜翻炒一会儿,炒至变色后加入足量的清水,先开大火煮开。

3、水烧开后放入玉米,盖上盖子煮十分钟。煮好之后,加入适量的食盐调味,搅匀煮入味,撒上葱花即可出锅开吃。

胡萝卜饼

食材:胡萝卜适量,馒头半个,鸡蛋一个,牛奶60毫升,糖、盐各适量

做法:

1、胡萝卜洗净,去皮后切成细小的丁状。取适量胡萝卜丁,放入微波炉中,使用高火加热1.5分钟,使其变得软熟。同时,将馒头去皮,揉碎成细末,备用。

2、将鸡蛋打入碗中,分离出蛋清和蛋黄。用筷子快速搅拌蛋清,直至形成丰富的泡沫。

3、取一个大碗,将蛋黄、馒头末和胡萝卜丁混合,加入牛奶搅拌均匀。根据个人口味,加入适量的糖和盐进行调味,调和成胡萝卜浆。

4、在平底锅中倒入少量油,用勺子将胡萝卜浆舀入锅中,摊成小饼状。当饼的一面刚刚开始凝结时,将之前搅拌好的蛋清均匀地涂抹在饼面上,然后撒上剩余的馒头末。这种烹饪方法不仅使胡萝卜更加易于孩子接受,而且使用油来烹调还能帮助胡萝卜素的吸收,使营养更加丰富。

广式白灼菜心

食材准备:菜心、蒜、生抽、蚝油、盐、白糖、食用油。

步骤:

1.我们将菜心洗净,去掉老的部分。蒜切成蒜末、备用。

2.锅中加适量水,放入少许盐和几滴油,水烧开后我们放入菜心,焯烫1到2分钟,一直到菜心熟透后捞出,整齐地摆放在盘中。

3.重新起锅,倒入少量的食用油,油热后放入蒜末炒香。再加入适量的生抽、蚝油、白糖,搅拌搅拌均匀,制成料汁。最后我们将料汁均匀地淋在菜心上面。

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