内外相合-杨丽太极拳知识大全

“内外相合”是太极拳动态术语，指内意与外形的协调配合。所谓合，不仅要求手足相合，心意也要与之相合，达到内外一气、浑然无间。杨澄甫曾口述太极拳的练习方法，提到属于内者，即用意不用力，下则气沉丹田，上则虚灵顶劲，以意领气，气贯全身；属于外者，周身轻灵，节节贯串，由脚而腿而腰，沉肩坠肘。太极拳传统练法是“始而意动，继而内动，然后形动”，即内动带动外形，外形又引导内动，由内及外为主，由外引内为辅，最终达到内外合一。