前腿屈膝前弓，全脚着地。后腿自然伸直，脚尖内扣，两脚尖朝前。两脚之间的横向距离为20~30厘米，如同踏在“川”字的两端
《打手歌》又名《挤手歌》，由王宗岳创作。这篇歌诀主要说明了太极推手的四个主要技法：掤、捋、挤、按，这四种技法被称为“四
《四字秘诀》最早见于李亦畲自藏抄本，由武禹襄创作，主要讲述推手的技法要领和用劲原理。敷：调整自己的身型，产生松沉的整体
《五字诀》由李亦畲著作，主要讲述了太极拳中意气与技法的配合。这篇拳论揭示了太极拳的技术要素要求，即心静、身灵、气敛、
《擖手十六目》是陈式太极拳的重要拳论，由陈鑫著作，也被称为《推手十六目》。这篇拳论是太极推手理论的重要组成部分，主要阐
《走架打手行工要言》由李亦畲著作。文章从如何实现“引进落空”的角度展开分析，论证了只有做到“触之则旋转自如，无不得力”
《太极拳十大要论》是太极拳的经典拳论之一，也是太极拳总体理论的重要组成部分。与《用武要言》一样，这篇拳论也被一些研究者
《用武要言》是陈式太极拳的经典拳论之一，由陈长兴著作。1935年，陈绩甫将其编入《陈氏太极拳汇宗》。这篇拳论包括要诀、
《太极拳总论》原题为《总论》，又名《总论拳手内劲刚柔歌》或《太极拳阴阳总论》，由陈鑫著作，是太极拳总体理论的重要组成
人身亦太极是太极拳劲法术语，将人体比喻为一个膨胀的太极球体。郝月如说：“太极即是周身，周身即是太极。如同气球，前进不
懂劲是指感知、控制和应用劲力的能力。懂劲也称为“知劲”，与听劲相似，能够听出劲力变化就是一种懂劲。“懂”字出自王宗岳《
听劲是太极推手劲法术语。太极拳强调“舍己从人”的感知力，在推手中，意识专注，通过肢体皮肤触觉感知对方各种劲力变化的过
肘劲是太极拳劲法术语。太极拳按照四个斜方向分为“四隅劲”，其中肘法属于四隅方法。肘劲泛指通过肘尖发出的力。《八门五步》
捋劲是太极拳劲法术语。在太极拳中，按照四个方向分为“四正劲”，其中与“掤”相对的力法称为“捋劲”。捋劲是一种由外向内、由
挤劲同样是太极拳劲法术语。太极拳按照四个方向分为“四正劲”，其中把由侧向内合力、压迫的力法称为“挤劲”。“挤”字的本义
“太极劲”是太极拳劲法术语，指开发人体攻防潜能的整体功能。传统武术中有整劲、混元劲、六面劲等不同说法，而在太极拳中称
“腾挪”是太极拳动态术语。武式太极拳称“有动之意而未动，即预动之势，谓之腾挪”。腾挪指拳式在将动未动之时，要以精气神贯
“内外相合”是太极拳动态术语，指内意与外形的协调配合。所谓合，不仅要求手足相合，心意也要与之相合，达到内外一气、浑然无
“蓄发”是太极拳动态术语，主要指劲力上的运动。《十三势行功心解》中有“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的说法。发劲前，肌肉放松
太极拳心法是通过人的意念活动来控制身体和技术招式的一种方式和手段。尧舜十六字心法“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥
签名：一个简简单单的人
