有些人老是便秘，大便干得像羊粪蛋，一颗一颗的，特别硬。

本以为多喝水能让排便顺畅些，可水喝了不少，上厕所时还是费劲。

这是为啥呢？说到底，是肠道里的津液不足了。

这津液和普通的水不同，就算你喝再多水，肠道因为津液亏损得厉害，就容易燥热，产生虚火，水一进去就被虚火蒸发掉了，根本起不到润滑肠道、帮助排便的作用。所以，得赶紧补津液，而且津液属阴，有滋润的功能，肾又是人体阴液的根本，补津液的同时滋补肾阴很重要。

另外肠道亏损的津液过多时，还容易燥热化火，这时我们喝的水就会，被热气蒸发掉，所以这类人，就一定要多补充津液。

那么津液怎么补呢？

这时候，咱们就可以参考增液汤。它是调理津液亏虚型便秘的一把好手，能滋阴润燥，给肠道“解渴”。

增液汤里，玄参可是关键一味药，它滋阴降火的能力很强，一方面能灭掉肠道里的燥热之火，不让虚火继续消耗津液；另一方面，它还能生出津液，为干涸的肠道补充“水源”。生地黄与麦冬协同发力，既能清热，把肠道里多余的热气清出去，又可以滋阴润燥，持续为肠道保湿。

这三味药相互配合，肠道里的津液充足了，虚火也没了，肠道的环境得到改善，不再干燥缺水。如此一来，大便就能顺利排出，告别便秘的困扰。

当然，这些内容也仅仅是临床经验分享，仅供参考，有问题的话，也要及时线下就医。