大家好，我是黑大夫！

入冬以来，好多人跟我诉苦，说这嘴巴干巴巴的，嗓子渴得难受，水喝了不少，可就是不解渴，还老是跑厕所。其实要解决这问题，重点就在“多补津液、少喝水”。那这津液到底咋补呢？

那用上《神农本草经》里的石斛就非常对症！它味甘，性微寒，归胃、肾经，能养胃生津、滋阴清热，都称赞它对补身体、滋阴有好处，像阴虚津亏引起的口干、胃脘不舒服，它都能帮上忙。并且用上这3个黄金搭配！效果直接翻倍！

第一个，石斛配上玉竹。

玉竹主要作用在肺和胃经，能滋润干燥、生津止渴，还能润肺止咳。这俩搭配在一起，就像一对好帮手，要是有嗓子干痒、咳嗽没多少痰，还心烦意乱、大便干结的问题，用这个组合煮水喝，准能缓解。

第二个，石斛加决明子。

决明子归肝、大肠经，清肝明目特别厉害，还能润肠通便。冬天屋里一暖和，人就容易上火，眼睛干涩、红肿，脑袋昏昏沉沉，晚上还睡不好觉，这时候用石斛搭配决明子煮水，清凉，还能把火气降一降。

第三个，石斛添上枸杞子。

枸杞子能滋补肝肾、让眼睛更明亮，肝肾养好了，腰膝酸软、头晕耳鸣这些问题就少了。要是总感觉手脚心发热、晚上睡觉出汗，这搭配正合适，给身体滋养。

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，有问题也要及时线下就医。