自我效能感是由美国心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的一个重要概念。

定义 ：自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。例如，一名学生在面对一场重要的考试时，他对自己能否通过考试的信心程度就是自我效能感的体现。如果他认为自己有足够的能力去复习好相关知识并且能够在考试中取得好成绩，那他的自我效能感就比较高；相反，如果他觉得自己无论怎么努力都无法应对考试内容，对自己通过考试几乎没有信心，那他的自我效能感就比较低。

进一步解释 ：自我效能感不是简单地对自身能力的评估，而是个体对自身能否利用所拥有的技能去完成某项具体任务的判断。它会影响个体的行为选择、努力程度以及在面对困难时的坚持性等诸多方面。比如，在职业选择上，自我效能感高的人更有可能选择具有挑战性的工作，并且在工作中遇到困难时也会更积极地去克服，因为他们相信自己有能力解决问题；而自我效能感低的人可能会倾向于选择比较轻松、熟悉的工作，遇到一点挫折就容易退缩。