在职场这个大舞台上，加班似乎成了一出永不落幕的戏。尤其“表演式加班”现象，更是将这出戏演绎得淋漓尽致。你瞧，办公室里有的同事，天一黑就泡上一杯茶，打开电脑，摆出一副要大干一场的架势，可眼神却在发呆，手指也不见敲击键盘；有人频繁在茶水间、打印机旁“溜达”，故意让自己的身影多出现在公共区域，好让领导“恰巧”看到自己在加班；还有人等到领导准备离开时，突然打电话请教问题，顺便“汇报”下工作进度，仿佛在说“看，我还在呢”。

《2025职场白皮书》数据为我们揭开了这层“加班秀”的面纱：超七成员工有过“表演式加班”经历，其中近六成表示是为了在领导面前“刷存在感”，超五成坦言是因公司存在“加班文化”，不加班会担心被同事超越或被领导质疑工作态度。可这种加班方式带来的并非全是“好处”。

从工作效率来看，“表演式加班”实则是“磨洋工”的现代版。员工们看似在岗位上耗时良久，实则心不在焉，正常工作时间内该完成的任务被拖延，下班后又得花时间“装样子”，真正用于高效工作的时间被压缩，项目进度也因此延后。长此以往，整个团队的工作节奏被拖慢，企业运营成本增加，竞争力自然下降。

从心理健康角度，“表演式加班”给员工带来巨大压力。白天要应对工作任务，晚上还得“演戏”，时刻担心被揭穿，精神高度紧张。长期处于这种状态，焦虑、抑郁等情绪问题接踵而至。数据显示，超八成员工因“表演式加班”感到身心疲惫，超七成表示工作热情因此降低，甚至产生离职念头。

那这究竟是内卷还是生存法则？从员工个人角度看，部分职场人处于内卷漩涡中，为避免被淘汰，不得不加入“加班秀”行列。可从企业管理层面看，这反映出部分公司缺乏科学的绩效评估体系与健康的企业文化，将加班时长与工作成果挂钩，逼得员工只能用“表演”来应对。

要打破这一困局，企业需建立科学的绩效评估机制，以工作成果、工作质量、工作效率为核心衡量标准，让真正努力工作的员工得到认可。同时，倡导健康加班文化，鼓励员工高效工作，避免无意义的加班。员工自身也应提升工作效率，学会拒绝无谓的“表演”，用实际行动证明自己的价值。

最后，我想问问大家：“你支持取消加班文化吗？”支持的扣个“1”，不支持的扣个“2”，说说您的想法，让大家伙都听听。希望有一天，我们都能摆脱“表演式加班”，在职场上轻松自在地展现真实的自己，用高效工作与幸福生活书写属于我们的精彩篇章。小伙伴们请关注我一下，后面有更精彩的内容。