搜狐创始人张朝阳，曾陷入过极度的抑郁和焦虑，最后，他在佛法中，找到了答案，他说，

解决抑郁症的方法就是，把自己的情绪不当回事，情绪是假的，他只是你的暂时感受，包括痛苦，烦躁，怨恨，焦虑，不安……

感受乃是人对外部刺激的本能响应，外界时刻都在变动，你的感受也会伴随外界的变化而变化。

倘若你执着于一时的感受，例如将短暂的痛苦视为无法更改的状况，那便会陷入愚昧与迷茫之中。

而且像抑郁症、强迫症以及各类相似症状的患者，他们的大脑有一些错误的陷阱。

这些陷阱一经形成，恰似佛法所讲的妄念。妄念一旦出现，你越是琢磨它，就越是为它增添能量，它的变形也就愈发严重，最终产生的结果可能与真实世界全然不同甚至截然相反。

举例来说，由于自身的某些缺陷而感到自卑，每个人都存在自身的缺陷，你只是将其放大化了，或者从根本上说，这个定义标签本就是错误的。

有些事是能够改变的，无法改变的也许可以选择无视它，将其转化。

对于你的这些被定义为负面的妄念，你要允许它们的存在，别老是紧盯着，也不必强迫自己告知自己，我要接受，我要接受……

其实，就是要让自己在正向循环中忙碌起来。别去搭理那些妄念，允许它们存在，它们的一切运作，都不作任何回应，不加以定义，不感到惧怕，不进行抗拒，静静地看着它们从心底流过。

张朝阳说，你越想压制控制住自己的某些消极的想法，它就会越顽固，要让自己找到这种感觉：念头就像风在林子中刮过，让它自然的来，自然的走，不着痕迹，自然而然，达到一种佛家所讲的无我忘我的境界，这样一段时间之后，你的焦虑抑郁症状就会减轻了。

修行亦是如此，念头或者其他的杂思情绪来了，何必害怕，何必做出各种判断，比如我功夫不够啊，我修为不高啊，很多人因此对自己产生怀疑，对修行产生怀疑，其实这样的担心没有意义，正所谓，你只管耕耘，自有收成嘛。

如果没有这种耐心，也没有这样大的魄力，以后来干扰你的，就不只是杂念妄念，也许还有情绪的全面崩溃、痛苦的长期煎熬、疾病的非人折磨，以及各种恐怖的魔障和境界，你用什么方法去驱散？因为它们都只不过是你内心意识所起的影子。

你只需要任由它们一一从你心里流过。

因为你那笃定的觉察的心，一直都在啊。就是如此简单。

可是，任由它们来去，极不容易，因为你不由得就会被它们左右。这就在于你是否能有一种长期的观照功夫。

长期的观照，需要从最小的事，最小的情绪变化开始，从这些小的微细的部分，开始去锻炼自己。

假如恰好有大事来了，不怕，也客观观照自己的情绪的动静。一定会跌宕起伏甚至反复煎熬，不怕，随它去吧，过了就会好。

情绪会影响自己的判断，因此人迷失在情绪里，会做一些错误的选择，也不怕，慢慢澄净下来，会转过来。

因此，正确观照的时间越长，人越笃定，胆魄越大，越智慧，越理智，越冷静，也越强大。因为你慢慢自然地活在了自性当中。

实际上观照是可以拓宽自我的格局，也是改变自己心性的好方法。可以让自己不至于在抑郁压抑的氛围里不断沦陷，直到穿过迷雾，真正认清自己，最终过得宁静而幸福！