现在有好多人，甚至包括年轻人，脸色很差，气色不好，看起来没一点精气神，总跟没睡醒一样；待会要做的事情，脑子也记不住，转身就忘；动不动还头晕眼花，腰腿也总感觉酸软无力，骨质疏松；晚上心烦睡不着觉，睡着了又多梦易醒；甚至是正值壮年就欲望减退，功能低下。

这些问题的根源，就在于早早的亏耗了身体的精血。中医认为，肝藏血，肾藏精，精血亏虚的人，肝肾也多存在不足。肾乃先天之本，肾精能滋润我们的身体，使人精力充沛，但也会随着衰老而消散，因此，要想身体健康，精神饱满，比同龄的人更加年轻，更加健康，就要及时地滋补我们的肾精。

今天，俞老和大家分享一个补肾固精的千古名方——补髓丹。出自《百一选方》，肝肾同补，生精填髓，强壮筋骨，行气活血。由杜仲、补骨脂、鹿茸、没药简单四味药组成。

首先，补骨脂，其性味苦辛温，苦温可以燥湿，辛温可以温通宣散。补骨脂，顾名思义，具有补肾壮骨、补精填髓、温补肾阳的功效，适用于肾虚、脾虚、小便频数、五更泻等病症。

以其温肾之力，元气坚固，骨髓充实，可补充骨头里的脂液。同时可令肾中阳气上升，助脾腐熟水谷，是一味先天之本与后天之本均能兼顾到的佳药，连带荣养五脏。

补骨脂

再来就是杜仲，由于其性味甘温，燥而善走，能去关节湿邪，令腰膝酸痛得舒，腿足拘挛得伸。杜仲是杜仲树的树皮，又名扯丝皮，以其绵厚的保护之力，具有补益肝肾、强筋壮骨之效用。就像它的扯丝一样连筋接骨，让筋骨肌肉活动起来。

杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，在中医看来，“筋在肝，骨在肾”，如果筋骨疼痛，活动不利，通常就是因为肝肾不足，筋骨失养，这个时候就需要补足肝肾精血。

杜仲

鹿茸，有名的滋补之物，性甘，味咸温，滋补阳气、滋补气血。中医理论中，人体脊柱上有一条重要的经脉叫督脉，督脉主一身之阳。如果把肾精和肾阳作为一身元阳的起点，那么督脉就是肾阳温煦身体、发挥功能的舞台和通道。所以督脉对于生发阳气特别关键。

而鹿茸是入督脉的，入阴升阳，举督脉之阳，保护诸阳之气。阴阳平衡协调，对各类肾虚、肾亏、早衰症状有很好的疗效。阳气一足，百病消退。

没药

最后一味就是没药，有名的散淤止痛药。性味苦平，入肝经。肝肾亏虚，还会引起骨骼、关节等部位的血液循环不畅，中医讲“不通则痛”，当血液循环受阻，血液循环不畅时，就要用行气活血的没药来帮助改善。

无论筋骨瘀痛，还是心腹诸痛等，都可用其散血去瘀，消肿定痛。久服舒筋膜，通血脉，可谓既能镇痛，又能助上药共同提升身体机能。多味药合用，治老年肾虚、腰痛、臂痛、不可屈伸等。

总的来说，补髓丹这张方，对于肾精不足，导致的疲劳、乏力、腰膝酸软等问题是很对症的。但是方子虽好，也有不适宜人群，湿热体质不宜使用，还需在医生的指导下对症加减。

如果你有什么与疾病防治或健康养生相关的问题想要了解，欢迎在评论区留言，中医俞云教授将会挑选留言在下一期分享他的心得哦！

❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。