在我们生活中，无论男女老少，吸烟的情况非常的普遍，这是一种不好的生活习惯，不仅对旁人的身体健康造成影响，同时也是导致许多慢性和致命疾病的重要诱因。很多疾病都与吸烟有关，比如说肺癌、心脏病、中风等等。
吸烟有害健康大家都知道，其中对肺的影响是非常巨大的。香烟中的有害物质会破坏肺部的细胞和组织，导致一系列的呼吸系统疾病，更严重的还可能演变成肺癌等重疾。因此大家要及时戒烟，戒烟不仅是对自己和他人的健康负责，也是提高生活质量和寿命的措施。
很多人都知道戒烟的过程是非常痛苦的，但戒烟的好处也非常多，接下来我们一起来看看戒烟的5大好处，希望大家更有动力去戒烟。
1、 咳嗽或咳喘次数减少
吸烟的人或多或少会有肺部问题，比如说咳喘，烟龄越长，咳喘问题就越严重。戒烟后我们的肺功能会逐渐修复，咳嗽或咳喘次数和程度逐渐减少，咳痰量也会逐渐减少，使得我们的呼吸更顺畅。
2、血压更加稳定
吸烟时，烟草中的化学物质会刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素，从而使得血压增高，对于高血压的患者来说是非常不利的。戒烟后血液循环有所改善，血压也会下降10-15mmHg，再加上饮食和药物控制，更加有利于血压的控制。
3、降低肺癌的风险
肺癌的发生与吸烟有很大的关系，通过戒烟，肺癌的风险会降低不少，这是因为戒烟后肺部功能逐渐恢复，能够更好地清洁气道及肺部沉积的有害物质，肺部细胞也会逐步修复。戒烟后肺部的恢复是一个缓慢的过程，其肺癌的发生率仍然高于从未吸烟者。吸烟时间越长、越频繁，肺部受到的损伤就越大，需要的恢复时间也越长。因此建议吸烟者尽早戒烟，降低对肺的伤害，提高肺功能恢复的概率。
4、降低心血管疾病的发生
心血管疾病的发生也与吸烟息息相关，吸烟者患冠心病和中风的风险高于从未吸烟者，因此大家需要积极戒烟。戒烟后对身体的好处是多方面的，其中比较重要的就是对心脏的保护。所以戒烟后不仅对肺部有好处，还能够降低心血管疾病的风险。
5、改善口腔卫生
吸烟人群的牙齿大多数是发黄发黑的，甚至会有口臭的情况，非常影响口腔的卫生。建议大家积极戒烟，这样牙齿上的烟垢会逐渐变少，口臭的情况也会得到改善，各种口腔疾病的发生概率也会减少。
戒烟的好处非常的多，此外还能改善皮肤状态，恢复味觉嗅觉等。建议大家要有坚定的意志，在家人和朋友的帮助下戒烟，实在不行的话，可以去戒烟门诊，在医生的帮助下戒烟，恢复自己的身体健康。
参考来源：
郝胜."戒烟的益处."《家庭科技》 .(2015):24-25.Print.
