相声泰斗崔金泉不幸去世年仅66岁，具体去世原因尚不清楚。但是，许多中年人早逝除了和基因遗传有关外，更重要的4个“毁掉”中年健康的做法，您知道几个？

第一是精神压力。长期高压状态对健康非常有害。过度的精神压力会造成内分泌紊乱，引起高血压、冠心病、糖尿病等的发生，压力过度还会影响人体的免疫系统，造成免疫功能低下，给肿瘤、感染等有可乘之机。

第二是吸烟。长期吸烟有害健康，不仅对肺部等影响严重，引起肺癌的发生，还会破坏血管内皮，导致动脉粥样硬化，血栓形成。

第三是长期熬夜。熬夜最伤身体。会造成体内分泌过多的肾素、血管紧张素等血管活性物质，不仅引起血压的升高，还会诱发多种心律失常，造成急性心脑血管事件的发生。

第四是饮食不节制。过度的高脂肪、高糖、高热量饮食，加上酒精的大量摄入，会造成代谢紊乱，胰岛素抵抗，不仅引起肥胖、糖尿病等代谢性疾病，也是引起心脑血管病的直接原因。

因此，人到中年，要学会自我约束和健康管理，积极改善生活方式，加强运动锻炼，提倡地中海饮食模式，减少脂肪、糖类、盐的摄入，定期进行健康体检，发现问题及时纠正，这样才能长期保持健康状态。