虽然心跳在60-100次之间都正常，但是大多数人的心跳都集中在80次以下，超过80次就会经常感到心慌不适，甚至有的研究认为，正常状态下，心跳越慢越健康长寿。经常运动的人，心跳可能只有50多次。如果心跳总是超过80次，您要从以下的方面找找原因：

一是经常紧张焦虑。经常紧张焦虑的人，体内的交感神经长期处于兴奋状态，会引起心跳加快。

二是经常喝浓茶咖啡。浓茶咖啡或者能量饮料，会含有咖啡因等兴奋交感神经，导致心跳加快。

三是贫血状态。如果处于贫血状态，血液携带氧气的能量下降，心脏就会更加努力地泵血，造成心跳加快。

四是甲亢。心跳较快的人，建议检查一下甲状腺功能，如果存在甲亢，基础代谢会增加，不仅心跳快，还会出现出汗、烦躁易怒、失眠、多饮多食、手抖等表现。

五是心血管疾病导致。可能存在心律失常，心动过速、房颤等，有心血管神经官能症的人，也会由于支配心脏的交感神经和迷走神经功能不协调，引起心跳加速。

只要不是疾病导致的心跳加速，都可以通过生活方式的调整来改变。

通过加强运动锻炼，每天坚持中等强度的有氧运动，尤其是跑步能够很好地调节心脏的植物神经功能，让心跳减慢。

平时少喝浓茶咖啡，避免熬夜，戒烟戒酒，对维持心脏的健康非常有益。