我打八十三式陈式太极拳三十多年了。记得跟着师傅初学三年后，自己一人就独自习练，起初那几年一套老架一路下来，需要十分钟，再过几年突破十分钟，以后就是现在达到十五分钟以上态势，我的体验是这样的。

当你在练拳的时候，内心里就要静下来，黙默领悟，“绷捋挤按，抬裂肘靠”意境是啥，以腰为轴，节节贯通，气血在体内运动才能感觉得到。起初习练，硬胳膊硬腿，只知道按照师傅教的套路动作比划，身体气血在哪？掌握不往，而时间长呢！比如，练了三年然后八年，后来十年，甚至二十年以上，体内气血体会都有着不一样的感觉，所以说慢练太极拳是一个循序过程，身体不由自主达到一种境界要求。而快练呢？说明你还是新手小白，就是人们常说的太极操，真想达到一定高度，那你就要坚持努力，想一口吃个胖子是不可能的。

气血在体会运动，掌握意境在我，每天坚持练拳，体会一天一个样是无穷尽的过程，练着练着身体不由自主的慢了下来，这就太极拳魔力吧！