连喝三天了,喝完感觉喉咙真的巨舒服!清热润肺防秋燥,又甜又润

猪猪之家 2024-09-09 09:04:38

嘿,小伙伴们,随着秋风起,是不是感觉空气里多了几分干燥,喉咙也开始有点小脾气了呢?别怕,今天就给你们安利一个超级简单的秋日养生神器——冰糖雪梨,不过咱们这次来点不一样的,让它在家常中带点新意,不仅润肺化痰,还能美容养颜,让你和家人从里到外都滋润起来!

【食材大揭秘】主角当然是我们水嫩多汁的雪梨一枚,它可是秋季的天然保湿剂哦!再搭配上软糯的银耳一朵,红枣四五颗,莲子几颗增添清香,还有枸杞一小撮提色又养生,别忘了,冰糖适量,甜而不腻,完美收尾。家里有百合的也可以悄悄加几片,清肺效果更佳!

【制作小妙招】

第一步,咱们先把雪梨洗净去核,保持它的完整美貌,然后和提前泡发好的银耳、莲子一起下锅,就像是给它们开了个秋日聚会。

第二步,加入三碗清水,水量刚好没过食材,记得哦,这是两个人的小甜蜜量,人多就适量增加。大火烧开后,转小火慢炖40分钟,让每一滴汤汁都饱含食材的精华。

第三步,时间到!这时候,红枣和枸杞该登场了,它们像是秋天的信使,带来一丝丝温暖和甘甜。加入后,再小火咕嘟10分钟,让这份甜蜜和滋养充分融合。

第四步,也是最后一步,根据个人口味加入冰糖,我喜欢在最后加,这样既能保证冰糖的甜味不流失,又能让整锅汤品看起来更加清亮诱人。当然,如果你喜欢一开始就加,那也是完全可以的,看个人喜好啦!

【雪梨挑选小贴士】

想要做出一碗完美的冰糖雪梨,雪梨的选择可是关键!记得挑那些表皮光滑、颜色均匀、没有明显斑点和凹陷的,轻轻按压能感受到果肉紧实但不硬邦邦的,这样的雪梨才够新鲜够多汁。另外,闻一闻,自然果香扑鼻的准没错!

【雪梨营养小课堂】

雪梨不仅口感清甜,还是秋季的润肺高手呢!它富含维生素C和多种矿物质,能够生津润燥、清热化痰。搭配银耳,更是美容养颜的好帮手,银耳中的胶质成分能够帮助皮肤保持弹性,让你在享受美味的同时,也能悄悄变美哦!

好啦,说了这么多,是不是已经迫不及待想要动手试试了呢?赶紧按照我的秘籍,给家人来一碗暖暖的冰糖烤雪梨吧,让这个秋天,不仅身体滋润,心情也跟着甜蜜起来!

美食是生活的一种艺术,享受它,分享它,让每一天都充满惊喜。下次见,记得带上你的胃口哦!

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