前不久，遇到一位退休中医老师，聊天时，说到牙齿松动。

他说，只要保养住肾气，就能牢固牙齿。若是牙齿松了，抓住三个关键点，松动的牙齿亦可恢复牢固。

首先要每天坚持“提肛“——肛门一紧一收。这个方法，中医称为撮谷道，是道家养护肾气秘法。据记载，乾隆就有常年撮谷道的习惯。

其次是，在小便时，双脚抓地，屏住呼吸，上下牙齿紧咬。这样可以节约肾气。

第三，中年以后，使用中药刷牙，这样可以滋养肾气。

肾气不足，牙齿不好会有3个表现：

1>牙龈红肿萎缩：吃点东西不合适，稍微生气就上火，严重牙龈颜色暗黑，甚至萎缩，漏出齿根，吸口气都疼。

2>牙结石多，口臭刷牙出血：怎么刷牙口气难闻，牙垢多，牙结石增厚，牙齿经常出血

3>牙缝变大，牙齿松动：硬的食物一咬就疼，吃点蔬菜就塞牙，牙齿松动疼痛。

老中医推荐固齿养龈好物——立户方牢牙散，方由八味草本组成，使用简单，只需代替牙膏每日刷牙使用。

【固牙牢齿】——旱莲草、女贞子、戎盐：养阴气止虚汗、滋补肝肾

【治齿出血牙痛】——寒水石、羌活、周麻：除烦止渴、泻热凉血

【减轻牙龈红肿】——冰片、薄荷：主心腹邪气，风湿积聚

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不要认为牙痛落牙离你很远，今天牙不护，明日吃大亏。

特别是过了40岁，已经有牙齿不好的苗头，多是肾气不足所致。学会以上三个方法，牙好身体健康。