导语：在许多人的观念里，血脂异常似乎是一种成年病，或者是中老年人的专利，与小朋友并无多大关系，然而，当我们回顾近年来的一些数据，不禁让人惊讶。

事实上，血脂检测不仅在高中生体检中被广泛应用，甚至已经成为了小学的常规检查项目。对于这个出乎意料的发展，或许有些人会感到困惑，但实际上，这其中的紧迫性不容忽视。

根据可靠的数据统计，在我国6岁到17岁的儿童青少年中，超重肥胖率已达到了26%，其中10岁以下的儿童超重肥胖率甚至超过了10%。

这个数字的触目惊心，引发了我们对儿童健康的深度关注，肥胖和血脂异常之间的关系密切而复杂，可以说是如影随形。

小学生血脂异常的发病率与肥胖相当，甚至在部分地区更高，这样的现象绝不能被忽视，它揭示了一个严峻的现实：对血脂异常的预防，应该从小做起。

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高血脂不会“悄然而至”，身体4个异常变化，暗示血脂已超标

黄瘤

高血脂患者可能会出现黄瘤，这是一种皮肤下黄色脂肪沉积物，通常出现在眼睑、手背、肘部和膝关节等部位，黄瘤的大小和颜色可能会随着血脂水平的升高而加深。心血管症状

高血脂是心血管疾病的主要危险因素之一，如果经常感到胸痛、胸闷、心悸、气短等症状，可能是血脂已经超标的表现。

头晕头痛

高血脂可能导致脑部供血不足，从而引起头晕和头痛等神经系统症状，这些症状可能会随着血脂水平的升高而加重。其他异常表现

高血脂还可能导致其他一些异常表现，例如视力模糊、记忆减退、注意力不集中等，这些表现可能与高血脂对眼睛和其他器官的影响有关。

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血脂高的人不能吃面条？

面条是一种以面粉为主要原料制成的食物，其碳水化合物含量较高，大约在60%以上，对于血脂高的人来说，吃面条是否会导致血脂水平升高是一个比较常见的问题事，实上，这种说法并非毫无科学根据。

由于面条中的碳水化合物含量较高，如果摄入过多，可能会导致消化不良等问题，使身体无法充分消耗这些碳水化合物。

这些碳水化合物会转化为脂肪堆积在身体里，需要很长时间才能被身体消化吸收，当脂肪粒子进入血液中时，可能会导致血脂水平升高。

因此，如果血脂高的人经常吃面条，确实可能使血脂水平升高，然而，完全禁止吃面条也是不恰当的，对于血脂高的人来说，合理适量地吃面条是可以的。

在选择面条时，建议选择碳水化合物含量较低的面条，如粗粮面条。

此外，在吃面条时，可以多加入一些蛋白质和蔬菜，以降低碳水化合物的比例，从而更有效地避免血脂和血糖水平升高。

总之，对于血脂高的人来说，吃面条是有可能的，但需要注意适量和合理的搭配，同时，饮食应该多样化，以获得全面的营养和健康效果。

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提醒：若想稳定血脂，尽量远离这4种素食

白粥、汤和腌米饭

许多人认为，如果胃部功能不佳，喝些白粥可以起到养胃护胃的作用，然而，这种做法实际上并不利于胃部健康。

白粥经过煮烂后，虽然易于消化，但长期食用这种易消化的食物，容易导致胃部功能下降，不利于胃部的养护。

此外，白粥、腌米饭、汤饭等食物中含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物被人体吸收和消化的速度较快，会更容易导致脂质物质在体内堆积，如果长期食用这些食物，可能会加重身体负担，不利于血脂的稳定控制。

土豆

土豆是一种极为常见的蔬菜，广泛应用于各种美食中，无论男女老少，似乎每个人都喜欢食用土豆，然而，对于高血脂患者来说，土豆这种素食的摄入量需要适当合理的控制。

由于土豆中含有大量的淀粉，为了增加口感，人们在烹饪过程中往往会加入大量的食用油。这样一来，土豆中的油脂含量就会更高，进入人体后容易使甘油三酯水平升高，不利于血脂水平的控制。

此外，土豆中的淀粉一部分会转化为葡萄糖，而另一部分则形成脂肪，这一过程容易导致身材发福，所以高血脂患者在食用土豆时，应该适量控制。

咸菜

咸菜是一种腌制食品，其中的钠盐含量较高，而高血脂患者应该尽量减少摄入的钠盐。

过多的钠盐摄入会导致体内渗透压升高，从而使血液变得粘稠，增加心血管疾病的风险，所以为了稳定血脂，高血脂患者应该尽量少吃咸菜。

一些人可能会认为咸菜可以作为开胃菜来食用，但是对于高血脂患者而言，开胃菜应该尽量选择低盐、低脂肪、低热量的食品。

素食包子

在众多早餐的选择中，素食包子常常受到许多人的喜爱，它们的外皮软糯，内馅清淡可口，且被视为富含蔬菜的营养来源。

素食包子虽然口感清淡，但其热量含量却不容小觑，在制作过程中，为了弥补蔬菜缺乏的口感和营养，大量的食用油和其他调料被加入到馅料中。

这样一来，素食包子的热量比想象中要高得多，长期食用，身体难以承受如此多的热量，过多的热量摄入会转化为体内的脂肪堆积，加速肥胖的进程，并且会影响血脂水平。

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找到降血脂的“3个帮手”了，平时常吃，血脂更稳定

山药

山药含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，可以在一定程度上控制食欲，还能促进胃肠蠕动，有利于减少脂肪吸收，从而帮助降低血脂。

茄子

茄子热量比较低，而且膳食纤维含量丰富，还能增加饱腹感、预防便秘，可以排出人体当中多余的胆固醇、脂肪，比较适合在减重过程食用。

山楂

山楂能够防治心脑血管疾病，以及扩张血管增加冠脉流量，可以改善高血压、高血脂，并且有一定利尿作用。

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阅读延伸：高血脂会不会遗传？

高血脂可能会遗传，但并不是一定会遗传。高血脂具有一定的遗传倾向，如果父母患有高血脂，子女患病的几率可能会比较高。这主要是因为高血脂具有一定的遗传易感性。但是，高血脂的形成还受到其他多种因素的影响，如饮食、生活习惯、身体状况等。因此，即使家族中有高血脂病史，也并不意味着后代一定会患有高血脂。如果血脂水平持续偏高，建议及时就医并按照医生的建议采取相应的治疗措施。