三种餐桌上的“隐形伤肝高手”,比熬夜更危险,务必警惕!

孙老师健康营养 2024-12-16 17:28:32

三种餐桌上的“隐形伤肝高手”,比熬夜更危险,务必警惕!

首先,不得不提的就是酒精。酒精在人体内代谢时,会产生乙醛这种直接对肝脏有毒的物质,严重损害肝细胞。因此,对于酒精,我们必须高度警惕,尽量避免摄入。

其次,高脂高淀粉食物也是肝脏的一大负担。长期大量食用这些食物,会导致血液中游离脂肪酸含量激增,并大量运往肝脏,加重肝脏负担,容易引发脂肪肝。

最后,腌制食品和深加工食物同样不容小觑。它们往往含有高盐量和亚硝酸盐,不仅加重肝脏的代谢和解毒负担,还可能诱发癌症。因此,在日常饮食中,这些食物也应尽量少吃或不吃,

肝不好,要早睡早起,少抽烟喝酒,保持愉快心情,平时多喝茶水调理。

可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝,

① 金银花:疏肝解毒、清热解毒

② 菊花:养肝明目、

③ 决明子:清肝明目、润肠通便,

④ 牛蒡根:散风热,

⑤ 桂花:疏肝理气,

⑥ 枸杞子:清肝明目;

一天喝1-2袋,状态好了不要忘记谢我!

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