每天都会有很多人忙于生活，往往忘记了自己的身体给出的信号。生活总是忙碌很多事，工作才有多大的压力，有时连吃饭的时间都不规则。经常会工作到深夜，甚至有时会感到身体有点小问题就会先扯扯时间，本来就只是过节，吊儿郎当。即使是有时候感到疲劳、乏力，很多人也会认为这只不过是熬夜的副产品而已。然而，就是在这种茫然不经意之中，健康问题却在不知不觉中慢慢而来，甚至演变成严重疾病，而尿毒症便是这种潜在威胁之一。

尿毒症，听起来好像离我们很遥远，它总是某种“高危”疾病，平时不需要关注。然而，尿毒症通常是在长时间忽略身体向你发出的预警信号后突然爆发的。曾否想过疲惫不堪使用，或许就是你的身体发出警告信号的化身。在突发状态中，很多信号都被无视或者精意忽略，直至积重不回。

生活的细节经常反映身体的实际状况。你留意过每天尿量和尿液颜色吗？晚上你老是起夜吗？这些只是肾脏的标志。长时间地发生在我们身上的问题，但从未引起过我们的足够重视，甚至很少来得及想到，也许你自己已经在忽视警告。尤其是晚上，如果你总觉得有两点发臭味，极端情况下，自然醒来后口里发臭，那么这是你的身体在警告，某些方面的代谢不太对。

尿毒症有很多成因，但起因来说，那还是肾脏功能的衰退。而我们都知道，尿毒症本指体内毒素积累过多所导致的一种表现结果。换句话来说，当代谢废物、多余水分等都无法被正常肾脏排出体外时，才能出现尿毒症。而肾脏功能的下降往往都不是一蹴而就，正因如此，很多人在发现尿毒症时才恍然大悟，多年前的某次某次生病或发烧，可能是这一结果的前兆。

此外，尿毒症的发生还可能与人的生活习惯相关。现代人尤其是都市人常年饮食不定时，饱食过度，偏好高盐高脂食物；加上缺乏运动和睡眠不足等，导致肾脏的负担加重。肾脏是人体的“过滤器”，长时间的超负荷工作下，肾脏也逐渐出现了疲劳和损伤。值得一提的是，一些人长期处于高压工作环境中，身体的抗压能力也下降，对肾脏功能的自我修复能力也减弱，肾盂炎、膀胱炎等疾病患者多为此类人。在这个过程中，一对人的肾脏发出的警告信号往往被人忽视，直到提醒的信息越来越强烈。

尿毒症的症状并不总是剧烈的，特别是在早期。事实上很多人并不会因尿毒症感到疼痛，而会感到更加疲倦、失眠、食欲不振等。因为这些症状与很多其他特定健康问题的症状非常相似，所以它们可能会被误解为更为常见的单纯体力劳动。但是是尿色偏黑或呈现其他颜色，或者在某些特定的时间里你会发覺自己的口臭更加的重或变的无法解释。肾脏正常健康的话，夜间几乎不需要起夜，睡醒后口臭也不重。大多数情况下，你可能忽略了你身体对一系列“警讯”的预警。

除了调节饮食和生活习惯外，情绪和压力的消除也是预防尿毒症必不可少的部分。长期处于高强度压力下的人，除了精神压抑的表现以外，还会影响人体体内的一系列内分泌平衡，从而最终波及到肾脏健康。现代人的生活节奏越来越快，许多人根本没有一套有效的释放整正方法，导致体内毒素无法及时排出，废物无法及时排出，肾脏消化不良。

发现这些肾脏警告信号的时候，改变生活方式是关键。可以减少高盐、高脂肪、高蛋白的食物摄入，增加纤维含量多的蔬果。适度运动，能让体细胞处在更好的工作状态，身体内的废物排出，夜里还能让肾脏好好休息。还要保持充足的睡眠时间，给肾脏完整更好的修复机会。尤其什么时候就医。有尿液异常、夜间起夜次数加强、口腔异味，找不到原因，这些当注意了，要及时就医直接做肾功能检查好更好。不要病不分级，导致锅已经烂，才后悔当初。

尿毒症不是突然发生的，这是一系列细微生活细节的累积。通过早期关注和生活方式的调整，我们可以完全预防尿毒症发生。对于肾脏健康，我们绝不能掉以轻心，因为拖延只会导致疾病扩散。生活中有更多健康信号在等待我们察觉和回应，只能在尽早发现并修复的情况下才能避开尿毒症。

如果您已经留意到了身体发出的某些信号，例如异味越发发臭，夜晚起床次数更多等问题，不妨尝试将生活调整到其最佳状态并采取积极行动。晚间不要太劳累，保证合理的作息；同时，避免频繁饮水和大量食用高钠食品，使身体保持更好的正常代谢状态。用看似简单的举措来做，这些或许会是让你远离尿毒症的必不可少的部分。