在现代社会的快节奏生活中，许多人在工作与家庭间奔波，在应付任务方面往往会忽视对饮食规律的重视。人们已经习惯了在工作和社交他人中投入大量的宝贵时间。因此最后只能吃到一两顿简单的饭。根据上面的现象难免会让人质疑，在人类的日常生活中，这种饮食习惯是否足以满足作为生物的身体需求热量和能量的食物，甚至还带来了某些潜在的健康风险。

实际上，正常人体也需要持续并均匀地供给营养。长时间的餐食模式可能会破坏机体对能量节奏调节过程。另外，由于摄取饮食的时段过于偏移，人体往往会在饭后经历一个快速升高的峰值期，然后在低水平的饥饿状态下维持一段时间。这种摄入，久而久之，容易导致代谢稳态的紊乱。各类表示水平的维持不平衡，不仅可能需求到血糖和脂肪稳态，还可能加重内分泌负担，造成免疫力长期递减而潜藏各类慢性疾病。

从日常生活角度来看，饮食习惯的不规律常伴着情绪起伏和压力积累。由于大量时间不断，许多人因时间而忽略了食物种类和多样：大急之下匆匆忙忙地进了自己几分钟搞定的简餐，或者在极短时间内吞食了数千热量，让自己体内的消化系统难以适应。饥饿感和暴食暴饮的交替不仅原因了胃肠负担更重，还可能导致心理焦虑与失控感。

其次，饮食模式是生理的问题，也反映了个体对未来的生活规律和自我关爱。规律且充足的进食时间，不仅保证了身体所需的每日基本营养，也在繁密生活中为内心静好提供了一份安逸和满足。可是相反，随意压缩餐次或忽略进餐可能让人们忘记对自己健康的基本注意，并在一种长期由来已久的“时间先行”模式下，一步步养成习惯。在现代社会更为明显，现象出现在现代职场多为多数人，“省”去饮饭时间，并因为要追求效率而牺牲了进食时间的规律，殊不知这一点点的小牺证或者习惯将来会积累折成无法挽回的健康问题。

从社会的角度来看，现代人们解决一天三次饮食的问题越来越依赖快餐食品和饮食，而大多数情况下不可能摄入平衡的饮食。为了节省时间和紧密的生活节奏，很多人取消日常饮食，饮食质量无法得到保证。一方面，从营养学的角度，饮食合理不仅需要摄入足量的热量，还需要蛋白质，维生素和矿物质等多方面的供应得以保证。一项举足轻重的课题通常不足以解决这些要求。从长远来看，无论是体内的代谢调节还是免疫功能，是显著增加各种疾病的流行或其他的功能。

我们还应该注意这样一个事实，即饮食习惯与个人健康之间的关系应该被视为一个复杂的系统。每个人都有其身体状况、生活节奏和心理状态。单一的饮食模式可能无法完全决定健康的结果。然而，从大量的数据和病例报告中可以看出，当人们只倾向于每天吃两餐时，健康风险的迹象开始显现。

无论从生理调节、情绪管理、还是从社会生活习惯的角度讲，保持规律、均衡的饮食都是维护健康的基本前提。尽管出于效率考虑和时间的限制，有人会选择每天少吃一顿饭以减少厨房时间和购买食材成本，但这种看似“精简”的生活方式对于长期来看未尝没有健康风险。