你开始意识到你的婚姻正在恶化，而且有各种各样你必须解决的问题，也许你想知道你应该从哪里开始，这里有个小建议:那就是照照镜子—当你决定努力挽救你的婚姻时，你需要从改变自己开始。

可以理解的是，在这一点上，你可能会问“为什么我应该是第一个改变的人？他/她同时也需要改变。否则的话，那是不公平的。”在这种情况下，你要意识到一点，现在只有你一个人想挽救婚姻，你的配偶已经开始选择放弃这段关系；也是你也可以选择扮演受害者的角色，跺跺脚，抱怨这有多么地不公平，但是这毫无用处；但是这些选择权都在于你。

说到如何改变自己来挽救婚姻，第一，要避免让自己陷入被停滞的感觉，你需要采取一种积极的心态，虽然每个人都有可以在一段关系中成长和改变，但是很多时候我们很容易忘记这些东西。

认识到这样一个事实:不管目前的关系状况如何，你有很多事情可以改变，你有很大的能力去提高、改变和成长。

反思你的配偶谈论的那些事情；你可以写下几个他/她一直认为是问题而且是反复出现的问题。顺便说一句，当你写下配偶强调的那些有争议的事情时，不要加上“是的，但是……”。接受这些事情可能是真的，并以简单明了的方式写下来。

回想一下你在婚姻生活中经常犯错的地方。这些事情可能正在不断重复的发生；那么不要错过它们，因为这些态度反映了你对这个事情的默认反应；换句话说，它们揭示了不适合关系发展的地方；所以请把它们加到你的清单上。

反思清单。不可避免的，有些问题你就是不认同地，那么就把他们记下来。在你诚实地讲述了那些恼人的问题后，你可能需要回头再看看它们，然后看看它们是否是正确的，并问问自己是否愿意承认它们。

列出一个清单，列出你要做些什么来改变这些问题。而如果你在面对各种亟待解决的问题时变得不知从何下手，告诉自己怎样都比没有好。试着一步一步来。

养成一种习惯，思考你想成为你配偶的什么样的人，以及为了达到这个目标你做了什么。当你觉得有必要做某事时，不要做一个拖延者。另一方面，一个显著的改变需要时间和努力，所以在重塑自己的路途上，你必须对自己保持耐心。

给自己的“复发”留些余地。一夜之间扭转自己是不可能的。就像疾病一样，你在努力改造自己的同时，也有可能复发。所以这不可避免地需要一些时间。只要你致力于改变自己来改善关系，总有一天你会很高兴自己变成了更好的人。

不要试图向配偶证明你已经改变了。记住，越试图证明什么，就越会让配偶觉得你在演戏。所以，就顺其自然吧；只要你不断努力提升自己，迟早你的配偶能感觉到你的变化。

写在最后：

关注自己绝不意味着你可以忽视艰难的人际关系。在为自己努力的同时，你也应该努力发现你能做些什么来改变这段关系。很多时候，改变自己和改变关系是两件可以同步进行的事情。