血压管理五大戒，摒弃陋习，降压之路不再难行

其一，高血压怕你久坐不动。久坐导致血液循环迟滞，体能消耗锐减，肌肉渐失而脂肪堆积，对血压调控大为不利。

其二，高血压忌高盐饮食。诸如咸菜、腊肉等高盐食品，只会加重血管负担，让血压雪上加霜。

其三，高血压并非素食者的专利。虽提倡清淡饮食，但并不意味着摒弃蛋奶肉品。均衡营养，方能守护血管健康。

其四，高血压惧情绪波动。情绪波动致使血管紧绷，血流加速，血压波动难安。

其五，高血压怕服药无规律。服药时间不定，血压难以平稳控制。请务必定时定量，守护血压安宁，

推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子：利尿祛湿、

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精、养肝明目、

5、苦丁：富含多种身体所需维生素，

6、苦瓜，

准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。

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