婚姻要慎重，不管是进入婚姻，还是选择离婚，都要慎之又慎。

离不离，真的不是一件可以轻易决定的事情。

很少有人能够干脆果决地结束一段关系。

大部分人，明明婚姻不幸，很痛苦，但仍然离不开。

过不好，又离不了，是婚姻的普遍状态。

这种情况下，这样应对可以帮你减轻内耗。

人之所以会过得痛苦，原因都是出在了“情绪”上。

被痛苦的情绪牵扯着，把自己归入受害者的一方，沉浸在对婚姻，对伴侣的控诉当中。

觉得自己如今的痛苦都是男人带来的。

怨天怨地，怪父母，怪伴侣，怪原生家庭，把一切罪责都归到了外界，归到了别人身上。

就像是一个祥林嫂一样，到处哭诉自己的不幸。

这种状态下，除了让自己变得更压抑更抑郁，别无用处。

要做情绪的主人，而不是被情绪牵着走。

停止抱怨，停止推脱责任，把精力和能量回归到自己身上，才有能量让自己改变境况。

既然婚姻已然这样，抱怨是最无用的，最好的方式就是接纳，坦然面对，告别负能量的自己。

很多人都被苏敏阿姨的魄力惊叹到，但是说实话，苏敏阿姨只是极少数的例子。

我们绝大多数人都是没有那样的魄力的。

其实我觉得我们不必非要憋到最后那一口气，做出让对方惊叹的事。

而是要在日常的生活当中，适当地给自己松绑。

苏敏阿姨这样的逃离，是很多年积压下来的情绪爆发。

但是只有当事人自己才知道，这些年她过得有多内耗。

人的内耗，都是源于不懂得给自己缓冲。

长期浸泡在痛苦的婚姻当中，没有一点喘息的时间，真的太容易崩溃了。

每天给自己留出一点时间，只专注自己，只照顾自己的感受。

可以是晨跑，散步，在奶茶店喝杯奶茶，不必想婚姻里的烦心事，这个时间段里，你就只是自己，为自己负责。

少点期待，少点期待，也就不会失望了。

你之所以过得很痛苦，是因为对男人还有期待。

你期待他能够有所改变，期待自己能够改变他。

你哪来的自信？

不愿意接受现实，不愿意承认自己的失败，不愿意接纳婚姻的残破，只会加深痛苦。

既然没办法改变他，索性放弃吧，摆烂吧。

你就把他当成是一个合伙人，当成共同抚养孩子的合作者。

谈谈合作条件，让他主动贡献出一定的资源和时间。

同时也要敢于亮出底线，告诉他“如果这点都没办法做到，你就坚决不会忍”。

能合作下去，婚姻就还能继续。

其实你的痛苦都是自找的，你明知道他就是这样一个人，却还寄希望于他会改变。

你不失望谁失望，你不痛苦谁痛苦。

改变自己的心态，让自己变的强硬起来，敢于放下婚姻的枷锁，给自己喘息的时间。

生活很难，要懂得自己寻找乐子。