为什么很多人过着过着，过成了一个屋檐下最熟悉的陌生人？
总以冷漠对抗，没办法好好沟通，一开口就是吵架，家不得安宁。
其实不是没爱了，当我们细细探究，会发现彼此还是很在意一段关系的。
也不是三观不合，婚姻里的大部分问题，都和三观扯不上关系。
问题往往出在了“过度自我”，总以自我立场去表达，只看到了自己需求的不被满足，没有关注到对方的需求。
如果我们能够做到这样，很多问题都可以迎刃而解。
表达自我前，先听听对方的想法，给他共情和接纳我们总是执着于表达自己的不满，当面对不如意时，总会第一时间发泄出来。
一味地用指责和挑剔的方式，来对爱人发泄情绪，那么得到的一定是对方的对抗。
这就是人性，面对别人的指责，首先想到的不会是去读懂她的需求，只会开启自我保护机制。
这时候是很难达到良好的沟通的，你以什么样的方式开启话题，最后得到的一定会是同样的对待。
比如家里没气了，你提前几天就告诉老公让他交气。最后老公忘了，你的第一反应一定是爆炸了。
但是你能不能耐心地倾听一下他的想法呢？他可能是因为最近太忙，事情太多，无暇顾忌家里。
你可以先以共情的方式来沟通“老公，你是不是忘记什么事情了呢？是不是因为最近很忙太辛苦了？”
听听他的想法，用共情的话建立良好的沟通模式，一定会得到好的回应。
用具体的请求来打破理解错位的情境《非暴力沟通》这本书中写道：
向对方表达请求时，请求越具体越好，并且要提出肯定式的请求。
用“你应该怎么做”来取代“你就不能”。
“你就不能怎样怎样嘛？”这一听就不是什么好话，就带着明显的发难。
用肯定式的语气来表达请求，别人才会更容易接受。
你想要伴侣陪你，不要说：你每天只知道忙工作，你眼里还有这个家吗？
要把请求具体化，不要模棱两可，不要含糊其词。
你可以直接告诉他：亲爱的，我希望你一周陪我和孩子两天，每周末带我们出去玩一天。
很多时候沟通不畅，源于请求不够明确，你的指令越清晰，越可能会满足。
及时复盘，避免重蹈覆辙很多夫妻之间，总是吵架，却从来都不复盘吵架的原因，只是一味地重复原有的错误和相处模式，最后只会一而再再而三地在同样的事情上无休止的吵。
每一次吵架的出现，都是在给我们提醒，我们之间已经出现了问题。
不正视不修正，永远不可能被有效解决。
及时复盘问题，然后一起沟通解决方案，设置边界，哪些事是自己绝对不能容忍的，怎样的沟通模式，是难以接受的。
双方都能够积极地参与到对感情的经营和建设上，减少冲突和摩擦，避免重复栽跟头。
最主要的是，一定要避免旧事重提，总是在过去的事上纠缠不休，感情怎么会好？
复盘，改正，不在旧事上反复浪费时间，才是避免吵架的关键。
婚姻不易，且行且珍惜。
真的不要把时间都浪费在争吵和内耗上，损人不利己。
好好相爱，找到沟通的方式，找到好的相处之道，才能继续相爱。
