大家好，我是张医生。春末养生最关键的三个点，一是疏肝，肝气调畅，阳气生发才能正常；二是祛湿，通过阳气的生发，带动体内湿气排出体外，这个时候是最佳的祛湿时间；三就是补阳气，因为夏天快到了，我们要及时的把体内阳气补充。

今天张医生就教大家三个养生要穴，不花一分钱也能疏肝祛湿气补阳气。

首先是疏肝要穴大敦，是足厥阴肝经的井穴，在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸。能清利湿热，理气调肝。因为它是肝经井穴，五行属木，具有疏理肝气，调理气机的功能，故可用于治疗肝郁引起各类疾病。平时按摩呢，可以通调经络，舒畅气血；不过艾灸该穴位可以温经散寒，缓急止痛；如果三棱针点刺出血这样的泻法，可以清肝热解肝火凉血活血。

其次就是祛湿要穴阴陵泉，阴陵泉是足太阴脾经的穴位，是脾经的合穴，五行属水，也就是说脾经的水湿之气在此聚集，所以它具有排渗脾湿的作用。它在我们小腿的内侧胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷。水湿聚集体内导致的腹胀腹泻水肿，小便不利等等症状都有很好的疗效。如果我们用来祛湿，最好的方式就是艾灸阴陵泉来祛湿，同时我们可以搭配着像丰隆穴足三里，去湿气的同时可以健脾祛痰。

大椎穴属于督脉，在我们后正中线，第七颈椎棘突下的凹陷中。我们低头，然后手摸着我们后颈部左右摇头，那个能随着颈部左右摆动的高高的凸起就是第7颈椎棘突，在它下边那个凹陷就是大椎穴。都说头为诸阳之会，而大椎穴是督脉和手三阳足三阳经的交会穴，也就是这七条经脉的阳气都要从大椎穴输送到头部。所以按摩艾灸大椎穴可以益气壮阳。

今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。