大家好，我是张医生。莲子作为一种药食两用的中药，可能因为太过常见，往往会被大家所忽视。但是它的功效却非常的强大，上能安心神，中能健脾胃，下能固肾精。古籍中记载：莲子能交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损。甚至有古人说吃莲子能返老还童长生不老，但这明显是谣传啊。

不过这也说明莲子在养生保健方面有很强的药用价值，并且现在药理也证明了莲子确实有镇静强心和抗衰老等功效，能够养心安神，健脑益智，消除疲劳。

首先莲子搭配西洋参煮水喝能够清心安神，对心气虚导致的虚烦不眠，失眠多梦，口干，咽干等症状有很好的缓解作用。西洋参能益气养阴清心火搭配莲子，清心安神，补虚不上火。并且这两味药也可以一起搭配煮粥服用。

其次莲子可以搭配茯苓、薏仁水喝有补脾益胃，利水湿的功效。针对脾胃运化功能不好导致的久泻久痢有很好的效果。但是因为莲子它是一个收涩的药，所以同样是胃脘部不适，如果是腹胀、腹满、便秘、大便干等症状是禁止服用莲子的。

最后莲子可以搭配益智仁、龙骨固肾精，针对遗精频繁或者滑精以及小便浑浊等肾气肾精不固的症状有很好的效果。

并且因为莲子归心肾两经，能交通心肾，用来补益虚损补五脏不足，经常可以搭配红枣、桂圆以及猪肚等煮粥来喝，有很好的食疗效果。

那以上就是这次的全部内容了，我是张医生，我们下期再见。