1.牛奶 补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 . 2.汤水 比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味 . 3.面条 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干 . 4.苹果 味甘、性凉。健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛 . 5.小米粥 搭配杂粮一起，促进胃功能提高，日常增加杂粮谷物 一日主食最好有 1 / 3 是粗粮杂粮，这也是适宜于大多数人的健康推荐 . 6. 猴头菇 猴头菇是经典养胃食品，具有健脾和胃、抗衰老、抗肿瘤、提高免疫力等功效。可改善消化不良、食欲不振 . 7.馒头 对胃刺激小，但不能多吃，馒头吃太饱，也会是引起胃胀和反酸的，适量和饮食均衡更重要，烤馒头片时，更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精 . 8.面包 对胃刺激小，选择少油少糖的，很多面包油脂太多，高糖高盐，吃多了并无益处，烤面包和烤馒头片相似 . 9.苏打饼干 能短暂缓解胃酸引起的胃痛，可以用来缓解胃酸引起的胃痛，如果喜欢其口味，偶尔吃无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用 . 10.辣椒 对于胃酸分泌过少的人群来说可以适当吃一点，刺激胃酸分泌，促进消化，增强食欲，但是胃溃疡或是糜烂胃病就不要吃了，不然会越来越严重 . 11.南瓜 不错的蔬菜选择，别多吃会变小黄人，对维生素 A 代谢有障碍的人群不宜摄入过多，不然会出现手心脚心发黄的情况 . 12.猪肚 以形补形虽然不靠谱，猪肚也是不错的一道菜，喜欢就吃喽 . 13.养胃粉 胃病不仅需要用药，更应该多注重日常调理，所谓“七分养”除了饮食以外就是要多补充肠胃营养素，肠胃营养素是指健脾养胃的金渭泰，肠胃益生菌舒克幽，含有数十种健脾养胃，保养调理的药食同源的成分 . 14.姜 适当缓解恶心、呕吐，如果喜欢姜的味道，可以吃点儿姜丝、含姜片 . 15红茶 相对不伤胃而已，并没有养胃的茶，只有相对不伤胃的。如果喜欢茶叶的风味，适量饮用即可。胃食管反流病患者不建议喝浓茶 . 16.咖啡 会让一些人反酸、烧心；辣椒会让一些人觉得胃痛、打嗝；还有些人，喝冷水可能就会胃痛