俗话说“十胃九病”。的确，当下很多人都不注重对胃的保护，有很多饮食等方面的坏习惯，时间长了，就会无形中损害胃部健康，甚至造成胃部病变。 ×五个伤胃的坏习惯 1、长期大量饮酒 经常大量饮酒会让胃受到伤害，因为酒精的刺激性较大，摄入后不仅仅会加重肝脏的负担，还可能会因为饮酒过多而损伤胃黏膜。 . 2、饮食不注意卫生 如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。 . 3、饮食不规律 不爱吃早餐 长期饮食不规律会打乱胃肠消化的生物钟，当不吃早餐或者长期饥饿时，胃酸等消化液分泌后没有食物消化，胃酸就会腐蚀胃黏膜。长此以往，就可能会引起急慢性胃炎、十二指肠胃溃疡等。 . 4、热爱重口味的食物 重油重盐的食物偶尔吃一次没关系，胃强大的修复能力会救你，但如果每天重油重盐，胃黏膜就容易受到损害。 . 5、常服胃刺激食物 胃痛随便找点胃药吃的人不在少数，痛了就吃止痛药，听起来没什么毛病，但你小瞧它可就大错特错了！像布洛芬等常见的止痛药，在说明书“用药禁忌”一栏中往往明确指出：胃溃疡、胃肠道出血或穿孔的患者禁用。这是由于这类药物会导致胃黏膜的屏障受损，服用后容易引起消化道不良反应，包括胃痛、恶心、呕吐等。 √教你六招养好胃 ①胃炎患者应注意保暖，特别是秋冬、早春季节，胃极易受凉。晚上盖好被子，出门把胃部保护好。 ②胃病患者的饮食应少量多餐，食物应以温、软、淡、素、鲜为宜。 ③不要吃过冷、过烫、过辣、过黏的食物，更不能酗酒抽烟。 ④静心养病，情绪不宜过度波动，起伏过激。 ⑤加强运动锻炼，提高身体免疫力，则能减少复发，促进身心健康。 ⑥如果因为病情需要长期服用止疼药，记得衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物。日常适当补充益生菌和养胃粉，对于饮食、作息不规律或者工作忙的人群可以事半功倍得帮助养胃。