晚上经常11点后睡觉的人，这一篇文章呢，一定要看完。对于现在快节奏的生活，11点之后休息好像变得很正常，也许是为了工作，为了家庭，也或许是为了想在下班后多有些属于自己的时间，想多玩一会儿，我们都觉得11点还不算晚。

但现实是，如果长期的11点之后睡，其实会给我们的身体带来许多伤害的，那为什么要11点之前就入睡呢？11点又代表着什么呢？

因为中医认为晚上11点到凌晨1点，也就是子时，是胆经功能旺盛的时间，肝胆是人体新陈代谢的重要器官，只有好的睡眠，才能够有更多的能量来支持肝胆的代谢和排毒。

若是11点之前不能入睡，第二天呢，可能就会出现脸色青白，还会有黑眼圈，其实这就是胆气损伤的表现。若是出现了这种情况，我们可以在平时多敲打胆经来强胆瘦身。

主要用手由上而下反复敲打腿外侧的4个穴位，从上到下依次是环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关。

其次呢，像有的人喜欢晚上熬夜刷视频，追剧，玩的时间久了就会觉得眼睛干涩，但不管用什么滴眼液也没有明显改善症状。其实这是因为你熬的并不是夜，而是肝血。

中医上讲，人卧则血归于肝，也就是说只有躺着休息，血才能够更好的回归肝脏进行修复。熬夜呢，就是在不停的消耗它，肝血不足，无法很好的滋养我们的身体，从而会出现眼睛干涩、脱发，脸色暗沉发黄，指甲上长竖纹等情况。

还有一个很严重的影响，就是熬夜时间久了会导致肾虚，这是因为中医上讲，肝藏血，肾藏精，而肝肾同源，互相滋养，精血互生，所以，当肝血亏虚，肾也会跟着一起虚，像有的人，年纪轻轻就有不少白发，这其实就是肾精亏虚的表现，这种情况可以参考使用归芍地黄丸来肝肾双补，既可以滋肝肾，又可以补阴血，还可以清虚热！对于肝肾两亏，阴虚血少的人有很好的效果。

最后要注意的是，要想拥有一个好身体，良好的作息习惯才是很关键，提醒大家，以上内容仅供大家参考，不可自行盲目用药，如有用药需求请一定要在专业医生的指导下使用！