血液黏稠虽然不是一种疾病，但却是冠心病心绞痛、脑梗塞等许多缺血性疾病的重要诱因。首先我们弄明白血液粘稠的原因是什么，简单的说有两个，一是血液中的有形成分过多，比如说血糖、血脂、血小板、血红蛋白等等；二是血液中的水分少了，相对血液也就粘稠了。如果是高血脂、高血糖导致的，需要在医生指导下用药。如果是不良的生活饮食习惯导致的，以下四种方法非常有效!第一，多喝水。这是缓解血液黏稠最简单，也是最直观的方法。每天保证1500mL以上的饮水量，不仅可以降低血脂，还能加速带走附着在血管壁上的粘稠物。第二，清淡饮食。长期高糖、高脂饮食，消耗不完的能量会转化为“中性脂肪”，它正是血液黏稠的“元凶”之一。第三，适度运动。每周坚持3-5次有氧运动，每次时长在30-60分钟之间效果更好。第四，可以用天然的中药来调理，针对高血脂、高血糖、血管堵塞等问题，都有个性化的治疗方案。