心梗不是一天形成的，在心梗突发前的日日夜夜里，我们都有机会避免心梗的发生。想要避免心梗发生，先要了解心梗是怎么来的。心梗主要是由冠状动脉严重狭窄或闭塞，导致心肌缺血，长期心肌缺血后就容易发生心梗。心肌缺血的主要原因是斑块、血栓或冠状动脉痉挛。尤其在夜间，管腔狭窄，出现心肌供血不足，诱发心梗。那么我们应该怎么预防呢？做好这四件事，帮你未病先防。1.控制三高，三高是心梗的常见危险因素，同时还会导致脑梗的发生，对健康的威胁相当大。2.避免过度劳累，对身体虚弱的人来说，长期处于疲惫、紧张的状态，就给心脏增加负担，诱发心梗。3.避免暴饮暴食、情绪过激，研究显示，约有30%的患者是在暴饮暴食、情绪激动等不良因素后发生的。4.保证充足睡眠，很多心梗患者都是在长期疲劳、休息不足的情况下猝死的，所以想要避免心梗，每天要保持7-8小时睡眠。