随着年龄增大，在冬季这个心血管疾病高发的季节，保护好自己的血管非常重要。心血管疾病仍然是国人第一大威胁，我国心血管病的发病率和死亡率也仍在升高。还是那句话，血管不是一天堵的，疾病也是一天两天造成的，在发病前的每一天都是避免心血管疾病的最好时机。今天给大家分享三类食物，帮你避免血管堵塞，预防心脑血管疾病发生。第一类，富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低胆固醇水平，调节心脑血管状态。这类食物包括橄榄油、花生油、亚麻籽油、鳕鱼等。第二类是富含纤维素的食物，能有促进消化系统运行，有助于控制胆固醇吸收。这类食物包括香蕉、燕麦、南瓜、红薯、大豆等。第三类有抗氧化物质的食物，抗氧化物质可以清除体内的自由基，防治心脑血管疾病的发生，常见的食物有紫菜、番茄、核桃、杏仁等。最后，以上食物虽然有一定的防治效果，但无法代替药物进行治疗，如果你已经有血管堵塞、血管斑块的问题，还是采取药物治疗，在辨证清楚自己属于什么情况后，对症用药。