随着年龄的增长，人体器官会逐渐老化，体内的血管也会越来越硬，越来越脆弱。最初是轻微的血管狭窄；忽略的血管斑块逐渐变大；老化受损的血管不断被冲击，导致血管壁破裂，形成血栓。很多中老年朋友感觉自己精力十足，也不头晕，也不胸疼，就觉得自己身体倍儿棒，但其实啊，身体里的血管已经开始悄悄老化了。今天给大家分享一个血管操，每天6分钟，促进血液循环，避免血液粘稠导致的血管堵塞、血管斑块、血栓等问题，避免心脑血管疾病偷偷侵害我们的身体。首先第一个动作，仰卧平躺在床面，双腿伸直抬高45度，持续2分钟，注意后背要紧贴床面，如果腰部中空，可以垫个小枕头。然后坐起，双腿自然垂于床下2分钟。最后再次平卧，脚尖一绷一放为一组，连做30组。这三个动作为一大组，每天两三遍，早晚各一次，可以促进末梢血液循环，保护血管。除了坚持锻炼，还要改善自己的饮食习惯，少吃油盐，减少热量的摄入。但是如果血管堵塞的程度已经比较严重了，出现了头晕、胸闷、胸痛、呼吸困难，眼前一过性黑蒙等问题，一定要及时就医治疗。