第一，真正的抑郁症是 “懒”和“兴趣缺失”

起床，走路吃饭，洗澡这些事都很困难。而且会越来越不愿意动，明明是很简单的事，轻轻松松就能做完，但就是觉得很麻烦。抑郁症的懒不是并不是主观的懒惰，而是没有力气，躯体非常沉重，理智支配不了身体，情绪压住了身体。很多事情不是他们不想做，而是很难做得到。

再有就是兴趣缺失。对周围的事情变得不感兴趣了，拿着手机也不知道该干嘛，以前非常喜欢的爱好也没有欣喜感或是冲动。

第二，真正的抑郁症是失眠早醒，嗜睡交替出现。

生活作息紊乱，明明上床很早的，等到半夜二三点，还睁着眼睛看着天花板。睡着以后就会嗜睡，一下子睡十几个小时。但即使睡了十几个小时醒来后，仍然是非常疲惫、精神颓废的状态。

第三、真正的抑郁症是腰酸背痛

患上抑郁症的人都会出现不同程度的躯体症状，比如；头痛、胸口疼痛、背痛、肩痛、颈椎痛，胃痛，四肢酸痛，总之就是会有各种的疼痛，但是到医院检查又没有任何问题。

例如；抑郁症患者小王同学讲述：抑郁发病的时候会伴随头痛和胸痛。在宿舍的时候发病，为了不让舍友发现，咬自己的手腕，在床上蜷缩着背对他们。泪水止不住地流，连呼吸都小心翼翼，生怕让舍友听见我因为流泪鼻塞的声音。

第四，真正的抑郁症是反复的陷入回忆的咀嚼中

抑郁症患者每天都控制不住自己回想过去做过的不好的事情，懊悔、自责，或是回想过去遭受的委屈、不平等对待。再有就是深深的罪恶感，会把生活很多和自己无关的不好事情归咎到自己的身上。

第五、真正的抑郁症是食欲不佳、情绪淡漠、脑子变慢。

抑郁症患者多会出现食欲问题，有时候我两天吃一顿饭，还觉得那顿饭多余，有时候暴饮暴食，一顿饭能吃别人三顿的量，还总觉得没吃饱，很极端。

再有就是情绪抑制，明明这件事该高兴，可是却面无表情，高兴不起来，就像丧失了快乐的能力一样。

（如果想要自我调整抑郁症，推荐抑郁症患者可以看看《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》两本书，按照书中方法坚持练习相信一定会得到很好的改变。）

脑子变慢，也是一个很明显的表现，思考问题困难，注意力难以集中，记忆力很差，上一秒做过的事，转头就忘，对他人说的话反应也像慢半拍一样。

结语

如果你身边家人或朋友，出现以上5种症状中的任何一种表现，就要及时帮助或引导他寻求专业心理治疗了。抑郁症越早进行心理干预、治疗，就越容易恢复。