血脂越低越好?医生提醒:血脂作用很多,高血脂的7个误区不要有

乐山聊养生 2024-06-09 09:18:01

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血脂,这个听起来有些专业的词汇,其实和我们的健康息息相关。许多人一听到“血脂”,第一反应就是担心心脏病、高血压等等,因此会有“血脂越低越好”的想法。然而,事实并非如此简单。让我们来揭开血脂的神秘面纱,并了解一些关于高血脂的常见误区。

误区一:血脂越低越好

血脂包括胆固醇和甘油三酯等,都是人体正常运作所必需的成分。低密度脂蛋白(LDL)虽然被称为“坏”胆固醇,但它其实负责将胆固醇从肝脏运送到身体各处,用于细胞膜的构建和激素的生成。

高密度脂蛋白(HDL)则被称为“好”胆固醇,因为它能将多余的胆固醇带回肝脏排出体外。因此,过低的LDL可能导致细胞功能异常,过低的HDL则可能无法有效清除胆固醇,反而增加心血管疾病的风险。

误区二:所有高脂肪食物都会升高血脂

很多人以为只要吃高脂肪的食物,血脂就会升高。其实,脂肪也分好坏。饱和脂肪和反式脂肪确实会升高坏胆固醇,但单不饱和脂肪和多不饱和脂肪却对身体有益。

例如,橄榄油、坚果和鱼类中的健康脂肪,不仅不会升高血脂,反而有助于提高好胆固醇,降低坏胆固醇。因此,关键在于选择健康的脂肪,而不是完全排除脂肪。

误区三:只要血脂正常,心脏就不会出问题

血脂水平正常固然重要,但这并不意味着心脏就绝对安全。心血管疾病的风险因素有很多,包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖和家族遗传史等。

一项由斯德哥尔摩卡罗林斯卡医院的教授Lars-Erik Böttiger和Lars A. Carlson进行的研究发现,即使在血脂水平相对较低的情况下,仍有相当一部分人因其他风险因素而死于心血管疾病。这表明,综合管理所有风险因素,才能更好地保护心脏健康。

误区四:高血脂仅与饮食有关

饮食确实对血脂水平有很大影响,但这并不是唯一的因素。遗传、年龄、性别和生活方式等都会影响血脂水平。例如,家族性高胆固醇血症(FH)是一种遗传性疾病,即使患者饮食控制良好,血脂水平仍然很高。

荷兰阿姆斯特丹和莱顿的研究人员发现,这种遗传疾病在患者体内会导致胆固醇积聚,增加心血管疾病的风险。因此,对于有家族史的人,定期体检和专业指导尤为重要。

误区五:高血脂的风险只与心脏病有关

高血脂不仅仅影响心脏,还可能引发中风、动脉粥样硬化和胰腺炎等其他健康问题。研究表明,高血脂会增加血管壁的炎症反应,导致动脉硬化,这不仅影响心脏,还可能影响脑部和其他重要器官的血液供应。

例如,美国和日本的研究人员在比较两国的动脉硬化情况时发现,高血脂不仅影响心脏血管,还影响到大脑和全身其他主要动脉的健康。

误区六:高血脂症状明显,容易发现

很多人以为高血脂会有明显的症状,实际上,高血脂通常没有明显的症状。许多人在体检中才发现自己血脂高。因此,定期体检和血脂检测是预防和管理高血脂的关键。忽视高血脂的存在可能导致长期的健康问题积累,最终引发严重的心血管事件。

误区七:药物可以完全控制血脂

药物在控制血脂方面确实发挥重要作用,但不能完全依赖药物。生活方式的调整同样重要,包括健康饮食、规律运动、戒烟限酒和控制体重。药物和健康的生活方式相结合,才能更有效地管理血脂水平,降低心血管疾病的风险。

例如,加拿大魁北克的研究团队在一项研究中发现,单靠药物治疗并不能显著降低心血管事件的发生率,只有结合健康的生活方式,才能达到理想的效果。

结论

血脂在人体中起着重要的作用,并非越低越好。高血脂也不仅仅是饮食引起的,其风险因素多种多样,且可能引发多种健康问题。

我们在管理血脂时,需避免上述七个常见误区。通过定期体检、合理饮食、适量运动和科学用药,可以更好地控制血脂水平,预防心血管疾病,维护全身健康。

参考文献

1. Böttiger, L.E., Carlson, L.A. (1993). Risk factors for death from myocardial infarction in a 5-year follow-up of age-selected men. *The Lancet*.

2. Rader, D.J., Hobbs, H.H. (1998). Disorders of lipoprotein metabolism. *The New England Journal of Medicine*.

3. Assmann, G., Schulte, H. (1992). The Prospective Cardiovascular Münster (PROCAM) Study: Prevalence of hyperlipidemia in persons with hypertension and/or diabetes mellitus and the relationship to coronary heart disease. *American Heart Journal*.

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