膝关节病变是一种慢性关节问题，特别容易找上年纪大的人。50岁以上的中年人，将近一半，70岁以上的老人中，差不多有8成可能会受到它的困扰。有些人虽然关节有问题，但可能没什么感觉，既不疼也不肿。 膝关节炎有个特点，特别偏爱女性，所以女性朋友们要格外小心，绝经后雌激素水平下降，这会让她们的膝关节比男性更容易出问题。膝关节病变可能会导致软骨变形，膝盖肿胀和疼痛，严重的时候，走路或者爬楼梯都会变得困难重重。 现代医学提供了一些对付膝关节病变的方法，而中医也有自己的一套理念和治疗方式。在中医看来，膝关节病变可能跟肝肾不足、风湿侵袭、外伤旧伤或者是气血瘀滞有关。中医治疗通常会用一些草药，比如独活、牛膝来祛风湿，活血化瘀。 不通则痛。铍针、针灸、拔罐等手段可以帮助缓解症状，改善关节的气血流通。 除了求医问药，平时的保养也非常关键。中医建议我们可以通过食疗来强筋壮骨，像是多吃些黑芝麻、核桃这类滋补的食物。另外，适当的运动，如太极、八段锦、五禽戏等，不仅能锻炼身体，也有助于保持关节灵活，减轻膝关节的压力。 总之，无论是从西医还是中医的角度，了解膝关节病变的原因和预防措施都很重要，这样我们才能更好地保护我们的膝盖，让它们更健康，陪伴我们更长的时间。