为什么你有内耗的痛苦,可能是因为你太用力了

仓嘉对了 2024-12-13 10:44:04

纠结内耗让人很痛苦,因为能量都用来解决内在思绪的对抗,同时缺少行动或不敢行动。

你要知道一个很重要的概念:当内在能量上升时,最好通过外在行动适度地表达出来,而无法外化的能量留在你身上和心里就变成了内耗,形成对你自己的杀伤力量。

这种杀伤力量不是锋利的刀子,而是钝刀割肉那种,例如顾虑。

只要你心存顾虑,前怕狼后怕虎,就会影响你的判断力、勇气和智慧,它会压制你,使你无法真正突破自己。

所以要解决内耗,要摆脱顾虑,首先要把自己的欲望和想法表达出来。

因为一旦表达出来了,你就不需要去压抑这些东西。

很多人会说自己不懂表达,其实不是不懂,只是害怕表达之后被拒绝,担心表达之后产生冲突。

但,表达不是攻击,也不是对抗,表达只是让你言行合一。

不要担心表达不当导致出问题,因为你在一开始一定会出问题,你只需要不断锻炼自己的表达就好了,毕竟你还是可以决定自己的表达方式和表达时机。

不妨观察一下身边那些能量很满的人,他们未必是天生能量高,但他们一定是能量损耗少的,他们内在开心的时候,可以畅快地笑;他们内在悲伤的时候,可以及时抒发。

为什么武侠小说里讲任督二脉打通之后,就能功力大涨?

注意那个“通”字,如果你的内在和外在不连通、不通畅,你功力当然打折扣。

你憋着会憋坏,存也存不完,不如坦然面对,不如率性表达。

言行合一才不会平白无故地耗损能量,做事自然全力以赴,遇到困难也不纠结,能做多少是多少,实在不能做的,就休息调整一下,过段时间再来做。

把自己变得大一点,包住那些好的坏的,而不是一味逃避和咀嚼,敢于面对很大的艰辛,也能享受很微小的快乐,才真正拥有心灵自由。

其实颗粒度粗一点没啥不好,例如,应对任何事情都无非是三种选择:做,不做,晚点再想做不做。

如果有一件事情,是你一直采取第三种应对的话,那大概率就是“不做”。

举个例子,我很喜欢一句话:“不舒服的关系都是错的”。

如果你变得小心翼翼,唯唯诺诺,生怕自己随便一句话就会刺激到对方,那你就要注意了,这可能是对方的问题,但更多是你的问题。

这样的关系在消耗你,不值得你长期停留,你必须学会用离开的方式保护自己,及时止损,守护好自己的能量。

做错了,也没什么,除了身体疾病,所有的苦难都是主观的。

从这个角度来看,再大的问题,三五年之后都是小问题,再苦难的事情,三五年之后也都会风轻云淡。

说到最后,如果你还觉得内耗,那你要听这句话——活着是为了快乐,而快乐是不需要用力的。

人生不过三万天,何苦为难自己呢?

你一辈子要在乎的事无非就是三件事,钱、健康和内心的平静。

很多人在这三件事情上的努力顺序错了,其实应该反过来,因为静能生慧,慧能保健,有了健康才能赚钱和享用财富。

尽一切努力去工作和生活,然后接纳一切因果和变化。

保持快乐的秘诀很简单,就是九个字:无所谓,没必要,不至于。

人生最曼妙的风景是内心的淡定和从容。一旦你内心平静了,所有的事情也都顺了。

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仓嘉对了

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