22岁的张先生终于在毕业前夕找了一份工作，只有他自己知道这份工作多么的来之不易。张先生人生地不熟，没有人脉，跟很多应届毕业生相比，他的学历也不够。在找到这份工作之前，他已经交了无数张简历，又无数次被退回来。

这家公司承诺他，五个月试用期之后，如果表现良好就可以留在那里，所以张先生从上班的第一天起就做好了思想准备，他也明白职场的一些潜规则，试用期的员工就是“任人宰割”的对象。

自从上班之后，每天张先生的办公桌上都是高于头顶的文件夹，处理完一沓，又增加了一沓，好像永无止境。每天还有各种同事使唤他，他很不爽，但他不敢说，为了这份来之不易的工作，他只能忍着。

张先生没日没夜的工作，经常加班到凌晨三四点，第二天又照常上班。张先生已经熬了三个月了，在这期间他的身体已经吃不消了，出现了一些不适症状，气短、胸闷、心悸等，他知道这可能是熬夜工作带来的反应，但他也无法改变现状。

这天张先生刚在家吃完晚饭，准备去公司加班，他突发剧烈胸痛，出现了大汗淋漓、呼吸困难等症状，这时候他已经说不出话，也无法行动。幸好张先生的妈妈及时发现，立马拨打了120。

医务人员到他家时，查体发现张先生颈动脉搏动微弱，呼吸微弱，血压和血氧饱和度都测不出来，医生立即行心肺复苏，护士开放静脉通道，注射抢救药物。在转运张先生去医院的路上，医院人员也没有停止抢救。

到了医院，医生再次查体，呼吸停止，颈动脉搏动消失，瞳孔散大，对光反射消失。心电图检查显示呈一条直线，说明心跳停止。经过一个小时的抢救，大家都不愿意相信的是，张先生已经死亡，他的爸爸妈妈更是无法接受，妈妈几次悲伤过度差点晕厥，爸爸抱头痛哭。

后续医生了解张先生的死亡原因，得知他过去三个多月的时间里每天都在熬夜加班，医生认为这可能是他猝死最主要的原因。

大家看完张先生的例子，不禁会有些害怕，熬夜会导致“猝死”吗？这是大家想知道的，因为很多人都熬过夜，而且有些人正在熬夜，今天我们就一起来解决这个问题。猝死往往是很快的，我们根本无法承受，但在猝死之前，身体会发出几个信号，以此告诉大家要及时“收手”，做好准备。

关于熬夜猝死的新闻手机一搜就是好几条，但事情没有发生在自己身上，大家都不知道怕。不管是老师、家长、同事，还是家人朋友都在说不要熬夜，熬夜伤身体，熬夜有很多危害，最严重的就是猝死，但大家仍有很多个理由熬夜，加班工作、学习、娱乐、失眠等，有些人带着目的熬夜，有些人手机看到关机也不想睡觉。

长期熬夜，会导致机体及各个器官都得不到有效的休息，精神处于高压状态，特别是熬夜工作的人群，用脑过度，脑部会处于疲劳状态。熬夜对心脏也会产生一定的伤害，因为熬夜会促使交感神经过度兴奋，而且心脏也处于极度疲劳的状态。

机体及器官过度劳累，就会导致血压升高、心率加快、心肌缺血等情况，从而引发心绞痛、心梗、脑出血、心源性猝死等疾病，特别是一些有心脑血管基础疾病的人群，更容易发生心源性猝死。那么熬夜一定会导致猝死吗？不一定，熬夜只会增加猝死的风险，它是猝死的一种诱因。

熬夜除了会增加猝死的风险外，对身体还有很多危害。熬夜会变丑，这是大家感受最明显的危害，这也是熬夜带来的最轻的代价。

英国一个睡眠实验室也做过相关的实验，通过睡眠时间长短的对比，睡眠时间不足时会表现出明显的疲惫和衰老。熬夜会导致内分泌失调，从而皮脂腺分泌增多，脸上出油增多。

皮肤本来应该在夜间进行自我修复，但是熬夜会导致皮肤自我修复受阻，面部的血液循环变差，皮肤看上去暗沉粗糙。如果是熬夜玩手机，电子产品带来的蓝光会导致黑色素沉着，加速衰老。

熬夜会损伤消化道，熬夜会导致胃酸分泌过多，从而刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病，而且因为熬夜，胃肠道得不到有效的修复，胃黏膜上皮细胞无法更新再生，也会引发胃肠道疾病。有些人还喜欢在熬夜时喝咖啡、浓茶等，也会对胃肠道造成一定的伤害。

经常熬夜会损伤大脑，经常熬夜的人往往会出现健忘、注意力不集中，反应迟钝等症状，这是因为认知功能逐渐受损，如果不及时改变，有可能发展为轻度的认知功能障碍，最后变成老年痴呆。

熬夜还会增加患癌风险，经常熬夜会导致免疫力下降，有相关研究表示成年人只要连续三个晚上睡眠不足，身体的免疫系统就会降低60%的功效。免疫力一旦降低，乳腺癌、结肠癌等疾病就会找上门来。

熬夜导致张先生发生猝死，失去了生命。如果他能发现身体发出的几个信号，并引起重视，死神可能不会找上门来。

1. 头晕头痛

在猝死前一段时间里，患者往往会出现频繁的头晕头痛，这其实是身体发出警示了，提醒人们需要好好休息一下了。患者出现头晕头痛是因为脑部血液循环障碍，导致供血不足，大脑神经也因此受到损伤，特别是经常熬夜的人，大脑没有得到及时地休息，更容易出现头晕头痛等不适症状。

2. 胸痛心悸

在猝死前一段时间，患者往往也会出现一些心脏方面的症状，比如胸闷、心跳加快、胸痛、心悸等，刚开始可能是刺痛，持续时间短，很快就能缓解，因为大多数人不会引起注意，正常人偶尔也会出现心脏刺痛的情况。病情逐渐发展为隐痛或是压榨痛感，有的为撕裂样疼痛，痛感加剧，这时候就离猝死不远了。

这是由于心脏供血不足引起，再加上心脏也长时间没有休息，处于疲惫状态，很容易出现功能异常。而有些发生猝死的患者不单单是因为熬夜，也有可能因为过于劳累或情绪激动，所引起出现胸闷胸痛等问题。

3. 呼吸困难

在猝死前的一段时间，患者往往会出现气短、气促等症状，这也是身体发出警示，需要引起注意了。血液循环受阻，导致供氧、供血不足，从而心肺功能都受到影响，呼吸系统障碍，就会出现呼吸方面的症状。当突发猝死时，患者会出现更严重的呼吸困难，甚至呼吸衰竭，患者可能因窒息而死。

熬夜会增加猝死的风险，还有很多情况也容易造成猝死，比如剧烈运动、情绪激动、过于劳累，或是由于一些基础疾病引起，猝死意味着死亡，失去生命，我们应该保护好自己的生命。所以我们除了养成良好睡眠习惯外，日常生活中还要采取一些措施来预防猝死。

成年人的课堂里，情绪稳定是第一课。我们要学会控制自己的情绪，即使日常生活中有很多事情波动着我们的情绪，但我们应该让自己尽可能地保持平和心态，尽量放松心情，积极乐观一些，尽量少生气、暴躁、抑郁、伤心等情绪，情绪达到身体心脏无法承受的极限时，有可能突发不适症状，甚至猝死。

心情放松后，我们的身体也要学会放松，大多数的成年人为了生计，每天到处奔波，经常熬夜加班，没有时间休息，身体过于劳累，心脏、大脑等器官也处于极度劳累的状态，如果不及时的放松休息，就有可能突发猝死。所以说，无论多忙，我们都要找机会“忙里偷闲”，让自己充充电，也以更加充沛的精神投入到后面的工作中去。

因运动猝死的例子不在少数，运动本身不会导致猝死，导致猝死是因为有一些诱发因素。比如存在一些潜在疾病，很多人觉得自己身体好，不常做体检，对于自己的身体状况并不了解，可能患有心脏方面的疾病。而且现在很多年轻人有一些不健康的生活及饮食习惯，突然剧烈运动，也容易发生意外。

运动过程中，身体发生最大变化的就是心率，心率会出现明显的加快，心脏所承受的压力也会剧增，当剧烈运动时，心脏一时承受不住，就有可能发生运动性猝死。

因此我们一定要适度运动，选择合适的运动强度，在运动前做好热身准备，给身体一个递进的时间。出现任何不适症状时，立即停止运动，并休息一段时间，避免发生意外。

定期体检是非常重要的，特别是对于一些有基础疾病的人来说，定期检查心血管系统功能，可以及时发现健康隐患，并积极采取治疗措施，在很大程度上也预防了猝死的发生。

总结：张先生的例子是不幸的，但给我们起到了很大的警示作用。熬夜不会直接导致猝死，它会增加猝死的风险，意外和明天不知道哪个先来，我们能做的就是尽量避免意外的发生。

当身体出现上述几种症状时，一定要停下来好好休息，及时采取有效措施，避免发生猝死。不管怎样，大家要记住的是，没有什么比生命健康更重要！

参考文献：

【1】猝死前，身体有哪些预警信号[J].农村新技术,2022,No.505(09):72-73.