一到春天，上火的孩子就特别多。
头面部“上火”：眼睛干涩、嘴巴干、咽喉肿痛、流鼻血、扁桃体发炎......
脏腑间“上火”：心烦、脾气大、小便发黄、大便干燥、睡不好，半夜出虚汗，手脚心发热......
一看舌头，舌质可能发红，舌苔薄薄的，或者没有舌苔，舌面干干的。
5个习惯，让孩子“虚火”越烧越旺孩子上火了，很多家长习惯用一堆清热解毒的药，但有时不仅没用，火反而更大了。这是因为这种火大多是因为阴津亏虚、阳气相对偏盛导致的，也就是我们常说的“虚火”，得滋阴清热、补津液才行。如果还按对付实火的办法清热解毒，火只会越来越旺。
那么你知道，在日常生活中，有哪些行为在点燃孩子体内的“虚火”吗？
1、经常熬夜：白天养阳，晚上养阴，熬夜首先会伤害到肝阴，表现是脾气大，性子急，其次就会伤到肾阴，接着心阴，长此以往，就会把五脏六腑的的阴全伤了。
2、重口味饮食：这些燥热的食物容易让身体热邪过盛，耗损阴液，特别是胃阴不足。
3、过度思虑：中医认为，思则气结，思虑过多，容易伤心脾，暗耗阴血。
4、一直动个不停：动则生阳，静则养阴，如果孩子运动过多，一刻都停不下来，就没办法养阴，所以要玩，也要引导孩子学会安静下来，尤其是晚上。
5、积食内热：孩子吃多了，没办法正常消化，就会导致积食内热，这种火热之气会耗损体内津液，伤阴气。
老祖宗传下来的“去火”方朱雀汤——滋阴润燥、引火下行
朱雀汤出自医圣张仲景的《伤寒论》，最大的作用就是引火下行。有些孩子口干舌燥、喉咙肿痛，但下半身发凉，这是上热下寒、阴虚火旺的体质。朱雀汤能引导上面的虚火往下走，平衡阴阳，让下焦暖和起来。
做法：把鸡蛋打到碗里，用筷子搅散，倒入开水冲成鸡蛋花，吃之前滴几滴香油。
米汤——补充津液、滋阴长力
米汤性味甘平，能健脾益气、养阴，还能润燥、调和脾胃，滋阴效果特别好。米汤表面那层 “米油”，营养更丰富。
做法：把大米洗干净，水烧开后下米，煮40分钟左右，把米汤沥出来就行。用粳米和水按 1:4 的比例搭配煮汤，滋阴效果会更好。
如果孩子上火症状比较轻，不妨试试以上方法。但要是症状严重，持续时间长，还经常反复，最好找医生辨证，这样更有针对性，效果也更好。
之前我接诊过一个9岁女孩，身高才125厘米，体重42斤，身高体重都不达标。孩子妈妈说，孩子脾气特别大，手脚心经常发热，晚上睡觉汗哗哗的出，大便干硬难排，严重的时候7天才排一次便。
我看孩子舌苔薄，舌质红，这是内热时间太长，伤到脾胃了。于是，我给孩子开了个清热健脾的方子：太子参、酒黄精、炒栀子、麦冬、连翘、茯苓、白术等。
才调理2周，孩子盗汗的情况就减轻了，大便也变软了，以前动不动就发脾气，这几天也不闹了，像变了个人似的。脾胃调理好了，长高就是自然而然的事。坚持调理了2个月，孩子脾胃问题基本改善，长高了1.9厘米。
家长打算继续给孩子调理，这种意识特别好。早点帮孩子调理，追赶上来，以后能省不少心。
