8月建议多吃这种菜,钾是白菜的10倍,钙是菠菜6倍,要记得吃它!

鹤怡锦绣 2024-08-08 07:21:50

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

洋葱土豆片

准备土豆、洋葱、青椒、红椒、胡萝卜、酱油、蚝油、食盐、香醋、菜籽油。

1、土豆、胡萝卜去皮,洗干净后切成薄片。洋葱、青椒、红椒洗干净后切块,葱姜蒜切末。起锅烧油,放入葱姜蒜爆香,倒入土豆片、胡萝卜片,大火翻炒2分钟。

2、土豆片、胡萝卜片断生后,加入适量酱油、蚝油调味,倒入洋葱、青椒、红椒,继续大火翻炒1分钟,沿锅边淋入一勺香醋炝出酸味,加入适量盐翻炒均匀即可出锅。

青椒鸡蛋

食材:青椒 2个、鸡蛋 3个、蒜末 适量,生抽 1勺、蚝油 1勺、盐 适量、食用油 适量

制作步骤:

1. 青椒洗净去籽, 切丝备用。 鸡蛋打入碗中, 加入少许盐打散。

2. 锅中倒入适量食用油, 油热后倒入蛋液, 炒熟盛出备用。

3. 锅中留底油, 放入蒜末爆香, 倒入青椒丝翻炒至断生。

4. 倒入炒好的鸡蛋, 加入1勺生抽、 1勺蚝油和适量盐, 翻炒均匀即可出锅。

土豆白菜炒肉末

准备食材: 瘦肉、土豆、小白菜、蒜末。

做法步骤:

1、清洗干净瘦肉剁成肉末备用,然后把土豆去皮切小块,接着把土豆上蒸锅蒸煮,煮熟以后,再盛出压成土豆泥备用。

2、清洗干净小白菜切碎,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入肉末一起翻炒。

3、炒至变色以后,再加入料酒、生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味,然后加入土豆泥和小白菜一起翻炒。

4、然后放入少许的食盐和蚝油调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

南瓜蒸排骨

所需材料:

1. 排骨适量(约450克);

2. 贝贝南瓜1个(约300克);

3. 生姜、大蒜、香葱适量;

4. 酱油、生粉、花生油、食用盐适量;

5. 豆豉、红尖椒可选。

制作步骤:

1. 排骨处理:排骨洗净,切成小块,放入清水中浸泡半小时左右,以去除血水。然后捞出排骨,用厨房纸巾擦干水分备用。

2. 腌制排骨:将大蒜切末,生姜切丝,放入碗中。加入适量的酱油、生粉、花生油、食用盐,搅拌均匀。将腌制好的排骨放入盆中,与调料充分搅拌均匀,腌制20分钟以上,使其充分入味。

3. 南瓜处理:将贝贝南瓜洗净,切成厚度适中的片状,挖出中间的瓜籽和瓜瓤。

4. 蒸排骨:将腌制好的排骨依次摆放在南瓜片上,放入蒸锅中。盖上锅盖,大火烧开后转中小火蒸约30分钟,直到排骨熟透。

5. 出锅:蒸好的排骨南瓜取出,撒上葱花,即可食用。

莲藕花生黑豆猪骨汤

准备食材:猪骨,莲藕,花生,黑豆,姜片。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。黑豆和花生清洗干净,提前浸泡一个小时。

3、将猪骨、莲藕、花生、黑豆和姜片都放入锅中,放入清水盖上盖子,水开后转小火炖煮两个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量的食物调味,搅拌均匀煮五分钟,煮至入味即可出锅开吃。

金针菇炒鸡蛋

食材准备:鸡蛋、金针菇、蒜末。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

2.清洗干净金针菇,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入金针菇一起翻炒均匀。

3.然后加入适量的食盐调味,淋入少许的清水一起翻炒,炒至金针菇变软后,再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。

4.最后淋入少许的生抽提鲜,然后继续翻炒几下入味,即可出锅开吃。

水煮毛豆

所需食材:毛豆、花椒、八角、干辣椒、香叶。

1、选用新鲜的毛豆,挑出有虫眼的不要,放入清水中多冲洗几遍,剪掉毛豆的一头,便于煮的时候料汁更好地渗入,更入味。

2、锅中加入适量的清水,继续加入1勺花椒、2颗八角、3根干辣椒、3片香叶、适量的盐,中火煮10分钟左右,煮出香料的味道。

3、汤料煮好后滴入几滴食用油,这样可以避免毛豆变色,倒入毛豆煮8分钟,在煮的过程中记得不要盖锅盖。

4、毛豆煮好后用笊篱捞出,倒入凉水中降温,这样能让毛豆更好吃且不变色。

荠菜虾仁豆腐羹

食材:荠菜100克、虾仁100克、内酯豆腐1盒、金针菇80克、姜一小块、葱一根、淀粉适量(用来勾芡)、酱油、胡椒粉、食用油各适量

做法:

1、先把荠菜和金针菇洗得干干净净,然后切段。葱只要葱白部分,切段;姜切成丝。虾仁里加点胡椒粉、姜丝、还有1勺酱油,腌一下,这样虾仁更鲜美。内酯豆腐切成小块,方便吃。

2、烧一锅水,水开后轻轻地把豆腐放进去焯一下,这样可以去掉豆腥味。加点盐进去,豆腐就不容易碎了。焯好后别急着捞出来,就让它在水里泡着保温。

3、锅里倒点油,烧热后放姜丝和葱白进去炒香。然后加足够的水,大火烧开。水开后,把豆腐和金针菇放进去,煮一小会儿。接着把腌好的虾仁也放进去,用筷子轻轻搅一下,防止虾仁粘在一起。煮到虾仁变色就好。最后把荠菜放进去,煮到它变软。再加1勺酱油调调味。

4、拿一小碗,放点淀粉和水调成水淀粉。然后慢慢地倒进锅里,边倒边搅,直到汤汁变得浓浓的。好啦,这样一道美味又健康的荠菜虾仁豆腐羹就做好了!是不是很简单呀?亲们快试试吧!

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