闹钟、绿植、摆件……都是床头经常会摆放的物品，熟不知，有些物品会影响睡眠或身体健康。

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把手机放在床头，是因为当我们伸手就能够到手机的时候，总是会忍不住的去摆弄手机，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体睡眠觉醒周期的重要激素，褪黑素分泌减少会导致入睡困难、睡眠浅等问题。

闹钟的滴答声音会影响入睡；当人熟睡的时候，闹钟忽然大声地响起，会使人精神紧张，一下子很难缓过神，甚至还会出现一过性的血压增高的情况，尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

毛绒玩具非常容易隐藏灰尘、螨虫等，内部可能含有大量的病菌和甲醛等物质，还有一些是用有害的化学纤维填充。

夜晚，植物的呼吸作用会吸入氧气，释放二氧化碳，再加上卧室面积小或者没有开窗通风时，可能导致睡眠环境中氧气不足，这样就很难进入深层睡眠。