文/海哥
人生有大愿力，而后有大建树。
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最近流感又开始“嚣张”了，大S都因流感去世了！流感的威力确实不容小觑。
冬春季是流感高发季，尤其今年气候多变、温差大，流感疫情风险增加。
广东省中医院发布了最新的《2024-2025年冬春季流行性感冒中医药居家防护指引》，从预防、治疗到恢复，全方位守护你的健康！
预防流感，从现在做起食疗预防方1，卫表不固证：平素易感冒、咳嗽、鼻塞，伴有畏风畏寒。
试试党参苏叶生姜饮：党参10克、紫苏叶10克、生姜10克、大枣2-3个一起煮，代茶饮，益气固表散寒。
2，肺脾两虚证：疲倦乏力、易感冒、咳嗽、咯痰，胃纳差。
来一杯补气扶正饮：党参10克、黄芪5克、山药20克、陈皮2克，补肺健脾。
3，气阴两虚证：疲倦乏力、口干咽干、心烦、大便难解。
喝点西洋参陈皮饮：西洋参6克、黄芪10克、陈皮3克，益气养阴润燥。
中医非药物疗法1，中药沐足：紫苏叶20克、艾叶20克、桂枝20克，温经散寒，适合易感冒、咳嗽或鼻塞的人。
2，呼吸操六字诀：每天练习10-20分钟，调节呼吸，增强体质。
治疗期食养指引1，风寒证：发热恶寒、肌肉酸痛、头痛、鼻塞。
试试葱豉粥或葛根煲瘦肉，疏风解表，解肌退热。
2，风热证：发热、咽痛、头痛、咳嗽、黄痰。
来一杯岗梅根饮或橄榄炖瘦肉，疏散风热，解毒利咽。
恢复期调理1，咳嗽：陈皮3克，生姜10-15克、南北杏各10克+瘦肉300克一起煲，
有健脾散寒止咳功效。
2，食欲不振：砂仁3-5克，麦芽饮10-15克、党参15克，
有温中健脾化湿之功效。
总结流感不可怕，关键是要科学防护。广东省中医院这份“居家防护秘籍”，从食疗到非药物疗法，全方位守护你和家人的健康。
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