秋冬季节，常被视作“情绪阴霾”的代名词，此时，季节性情感障碍如同一位潜藏的“情绪猎手”，悄无声息地让人们的情绪陷入低沉与疲惫之中。

对于肿瘤患者而言，这种“情绪阴霾”的影响尤为显著。他们本就承受着疾病的巨大压力，而秋冬季节的寒冷与萧瑟更是加剧了他们的孤独感与无助感。季节性情感障碍不仅可能引发或加重他们的抑郁情绪，还可能影响他们的治疗效果和康复进程。

而晒太阳，正是对抗这一情绪阴霾的“秘密武器”。它能激发体内甲状腺素与肾上腺素的分泌，唤醒细胞的活力。晒太阳也是人体获取维生素D的主要途径。当阳光照射到皮肤上时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3，随后被肝脏和肾脏进一步转化为活性维生素D。而且阳光中的蓝光可以抑制褪黑素的产生，而褪黑素是一种促进睡眠的激素。因此，适当的阳光照射有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量。

当然，春秋与冬日的阳光温柔宜人，夏日炽烈的阳光则需适度避免，以免对皮肤造成伤害。晒太阳时，应避免使用遮阳伞或帽子过度遮挡，否则便失去了晒太阳的真正意义。同时，隔着玻璃晒太阳的效果也大打折扣，唯有置身于户外，才能真正沐浴到阳光的恩赐。

多见阳光，不仅能改善情绪、提升免疫力，还有助于祛除体内的寒湿之气，尤其在秋冬季节更为重要。那么，如何“正确”地晒太阳呢？关键在于选择正确的部位。

首先是头顶，阳光照耀头顶，能温暖百会穴，畅通百脉，滋养脑部，补充阳气。气血的畅通，对于疾病的康复大有裨益。

其次是背部，背部属阳，对阳光有着天然的喜爱，即便穿着衣物，也能感受到阳光的温暖。晒太阳背部，能补充阳气，疏通经络，调和脏腑，驱寒止痛，不仅有助于改善消化功能，还能疏通背部经络，对心肺健康大有助益。

再者是手心与脚心，摊开双手朝向阳光，或抬起双手让掌心沐浴阳光，都能帮助祛除寒气。若要晒脚心，可以趴在温暖的垫子上，将脚心朝向太阳。经常晒手掌与脚掌，对于祛除体内寒气有着显著的效果。

此外，腿部也是晒太阳的重要部位。静坐、行走、站立时，都可以让腿部多接触阳光。静坐时，可以选择端坐、靠坐或盘坐，但动作要轻稳，避免猛然坐下或快速起立。每次日光浴的时间也不宜过长，半小时左右为佳。站立能养骨，让骨骼肌产生短促的缩张运动，激发新陈代谢，疏通经络。行走则能养筋，悠闲地散步能让全身关节筋骨得到适度活动，加快血液循环。

冬日阳光虽不如夏日充沛，但更应珍惜每一个阳光明媚的日子。除了雨季，尽量多到户外走走，让阳光洒满全身，这对于疾病的康复与身体的健康都将大有裨益。