我这“玻璃胃”打小就不太好，一到冬天就更遭罪了。

稍微吃点凉的东西，里面就开始咕咕叫，接着就是一阵阵地to，跑厕所都来不及。

学yi姑姑知道后，一脸严肃地跟我说：“冬天啊，水果可别再凉着吃了，得蒸着吃！”

我当时还挺纳闷，水果不都是直接吃才新鲜吗？

后来才知道蒸过的水果不会那么han，更适合我们这种肚肚比较脆弱的人来吃，而且蒸过的水果还有很多好处呢！详细请看下文！

所需食材和做法步骤都在图片文案上！

蒸过的苹果，口感变得更加绵软，原本的酸味也减轻了不少，吃起来酸酸甜甜的，还有一股淡淡的果香。

适合饭后吃一点，有助于肖 化，尤其是吃了油腻的食物后，吃点蒸苹果能解腻。

也可以作为辅食，营养丰富又容易肖 化。

蒸梨吃起来汁水丰富，口感清甜，加入冰糖后，甜味更加醇厚，加了银耳，还会有一种滑溜溜的口感，整体味道非常滋润，感觉喉 隆都被滋润了。

在干燥的冬天，吃点蒸梨能舒服很多，尤其是干ke、有 谈的可以多吃。

蒸过的香蕉口感变得更加软糯，味道也更甜了，入口即化，非常细腻，

常吃还能噗噗顺畅~

蒸橙子既有橙子的清香，又多了一份温润的口感，盐的咸味和橙子的酸甜味相互交融，吃起来味道很独特，而且热乎乎的橙子吃下去，感觉喉 隆很舒服。

口桑 子to、感 帽的时候都能吃，可以止ke化谈。

蒸过的山楂酸味变得柔和了一些，吃起来不会像生山楂那样过于酸涩，味道酸甜可口。

尤其是吃了过多油腻食物后，吃点蒸山楂能够很好的解腻，有助于肖 化。

这个吃起来味道清香酸甜，经过蒸制后，不会酸，甜味更加突出，还有一种淡淡的果香。

适合在ke嗽、有谈的时候吃。

这些蒸水果的味道各有千秋，别有一番风味，还更健康，大家快去试试吧！

我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～