有人说：退休前，要尽可能地去努力和体验生活；

退休后，要学会给生活做减法，让身心松弛下来，把日子过得简单轻松些。

深以为然！很多人退休后的生活却正好相反。

退休前，日子稀里糊涂地过着，一晃就到退下来的时光，开始焦虑内耗自己。

自己一辈子没整明白，还要指导子女的未来人生，认为自己错过的不能让子女再失去。

退休五年才明白，时光一去不复返，不断地给自己加码，只会让自己挫败。

唯有学会顺应自然规律，遵循事物本质，做到以下这5个“不要”，给生活做减法。

学会放轻松，用松弛的心境，过简单轻松的退休生活，才会感受到幸福和快乐。

1、不要过度依赖谁，不论是伴侣还是子女。

我发现，越是把衰老当回事，把更年期挂在嘴边，越想着依赖别人而活。

当内心依赖成为习惯后，身体反而越来越糟糕；

当你不把这一切当作事，该干啥就干啥，我命由我不由人，反而身体健康，心情愉悦。

生命在于运动，退休后，适度运动，合理饮食，好好吃饭，好好睡觉，凡事靠自己。

你会发现，原来身边老伴也没那么烦人，远方的子女也还是很有孝心。

退休后，不必太在意身外之物，重要的是积极走出家门，主动锻炼身体。

健康才是我们老去的资本，也是抵御老去路上的基石。

靠山山倒，靠人人跑，唯有依靠自己，才能真正地过上你想要的生活。

不论到什么时候，我们都要学会凡事亲力亲为，给自己找点生活乐趣。

这样才不会觉得退休生活难挨，生活百无聊赖，活着没啥意义。

当你沉浸在喜欢的事情里，你会发现，退休后的生活是如此美好。

人老了，自立，自强，自尊，自爱，是老去的尊严和底气。

不要跟身边的老伴唠叨过往的恩怨，也不要抱怨为子女付出多少。

自己把日子安排好，开开心心，健健康康地活好自己，就是对子女的支持。

2、不要多管闲事，不论是家里还是别人的。

身边有个姐姐，跟儿子居住一个社区，手上有儿子家的钥匙。

平时儿子儿媳上班，她去儿子家帮忙收拾卫生，做好饭菜。

她觉得自己牺牲跳广场舞的时间，帮儿媳做家务，收拾房间。

应该得到儿媳的感谢，却不知为啥，儿媳悄无声息地换了门锁。

这让姐姐非常生气，打电话质问儿媳咋这么没良心，难道自己的帮忙还错了。

在我看来，这个姐姐真的是“多管闲事”了，没有分寸边界的付出，得不到回馈。

退休了，过好自己的日子，对于在身边的子女，或者家里其他人，都不要多管闲事。

每个人都有自己的生活习惯，也有自己的隐私，若总是插手别人的生活，会造成矛盾。

生活里，一个好管闲事的人，不论是家里人，还是外面其他人，都不会喜好。

退休后，一定要记住：父母的家是子女的家，子女的家不是我们的家。

子女回家是随性随意的，父母去子女家是客人，要懂礼节和边界。

不该管的别管，不该说的别说，做老人，一定要有分寸界限感，闭嘴，会少些矛盾。

3、不要内耗焦虑未来，过好眼前的生活。

内耗这个词，被很多女人用在更年期上，认为这是不可避免，又躲不开的。

退休后，女性更年期只是生命里的一个过渡期，跟青春期一样。

当我把更年期当作享受时，才发现，那些潮热出汗，也是对身体的排毒和清理。

与更年期握手做好朋友，你会慢慢发现，这样的生活也非常愉悦。

一次大汗淋漓之后，浑身上下通透清爽，只要你接纳它，就不会有焦虑发生。

未来更不必焦虑了，想想高科技发展，时代更新，我们永远预测不到将来的事。

安心踏实地把眼前的生活过好，做好一日三餐，与老伴携手共度。

你开心了，身边人也会被感染，日子自然就会越过越快乐，家庭也越过越和睦。

4、不要改变别人，只需做好自己的事就行。

年轻时，我们总想改变身边伴侣的生活，希望通过改变他，彼此步调一致。

几十年漫漫岁月过去，蓦然回首，才发现，我们改变不了任何人，唯有做好自己。

退休后，很多人之所以活的不开心，总认为是身边人的错，是别人的原因。

若把自己的心情寄托在别人身上，那么痛苦的只有你自己，别人还不自知。

退休后想要过得舒心快乐，唯有改变自己的心态和认知。

不论身边人如何做，如何说，你都只做让自己开心快乐的事。

不被别人情感道德绑架，也不去要求别人遵循你的要求去做。

不论生活如何，我们要学会给自己找乐子，自己哄自己开心，做自己清醒的主人。

5、不要逞强，随遇而安，顺其自然就好。

退休后，我们的身体是直线下降，千万不要再像年轻时那样打拼。

身边有个姐妹，退休后为给儿子买婚房，一个人打三份工。

从早起4五点钟开始，忙碌到晚上八九点才能安心休息。

身边人劝说她这样做，只会给儿子增加负担，若生病更是雪上加霜。

现实真的跟别人说的一样，她这样打拼了一年多，年轻突发脑梗，卧床了。

每次别人去看望她，她拉着别人的手，说着不清楚的话，大意是不要逞强。

年轻时，上个大三班回家继续干其他活，现在休息不好就要半条命。

退休后，安静地休息，还时常腰酸腿痛，各种说不清的毛病上身。

若还跟年轻时那样打拼，身体不仅给你颜色，还会赠你一场意想不到的疾病。

退休后，不要逞强，也不要不服老，珍惜身体，多爱惜自己一点。

省着点用自身健康，漫漫余生还那么长，健康自理地活着，才是王道。

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。