退休五年，我们单位200多人的退休群里，已经有5个人不在了。

新年才过完不到2个月，就有人跟我说，又有几个人得了重大疾病。

每每听到这样的消息，我的心就会升起悲悯之情，美好的生活刚开始，咋就这样。

想起有人因退休金的多少自寻烦恼，跟这个攀比，跟那个计较，就觉得毫无意义。

人生在世，不论你拥有多少财产，曾获得多高的社会地位，在生命尽头，都无能为力。

跟好友喝茶闲聊，说起退休群里几个住院的同事，好友说：

不管拿多少退休金，都不如有个好心态，拥有一副好身体。

是啊，人生一世，最重要的事，莫过于这2件：健康和心态。

健康的身体，是享受退休生活的根本，更是晚年幸福的源泉；

良好的心态，是活在当下的心境，更是拥抱岁月静好的保健品。

1、身体健康，是生活底气，是一切的根本。

有人说，道理都懂也知道，就是做不到，都说身体健康重要，但正视它的人并不多。

年轻时，总觉得，事业，娱乐，享受，哪一项都比锻炼身体重要。

为了升职加薪，常常透支健康，明知久坐不动和喝大酒损坏身体，却不以为是。

认为早睡早起身体，规律作息，合理饮食，主动走出家门锻炼身体。

这些行为都是退休老人才会去做的事，内心始终觉得自己年轻，能扛得住。

记得我40岁开始学练太极拳，每天早起在社区广场，练习走太极步伐。

被身边同龄人讥笑，说我早早地衰老，走进老年人的队伍。

也有人跟我家老伴说，让我别那么早练太极拳，容易练出走火入魔，提前进入更年期。

现实却是，我55岁，刚刚有点更年期症状，偶尔会莫名出汗，很快就好。

这么多年，我的身材没啥太大变化，绝经快两年，也就腰稍微粗了点。

每次吃饭，老伴坐在我对面，总爱调侃一句：为啥吃一样的饭，你没有白头发？

前几年的一场疫情，真实地考验了我们每个人的免疫力。

也让我越来越清晰地意识到，人生就是一场循环，付出必有回响。

我们每一次选择，每一次行动，都决定着未来的状态。

退休五年，我越来越感受到，好好吃饭，好好睡觉，拥有健康的重要性。

健康的身体，是我们退休后快乐生活的基础，也是晚年的底气，是一切享受的根本。

2、心态好生活安，活在当下，感受生命美好。

杨绛说：“人生没有最好的年龄，只有最好的心态；

我们争不过岁月，也跑不过时间；

唯有以自己喜欢的的方式，过好每一个日出日落。”

退休生活本是美好的，心情偶尔会捣乱，唯有好心态，生活才知足。

心简单事就少，心态阳光日子温暖；幸福是种干净，心态好一切就好。

尘世间，对于我们每个人来说，最珍贵的不是金钱地位，而是时间。

活在当下，不追思过往，也不焦虑未来，珍惜眼前的一切，别让时间抛弃自己。

当下的一切才是最值得珍惜拥有，不必在过去的遗憾和悔恨中蹉跎时光。

把关注点和注意力聚集在当下，因为美好的瞬间会稍纵即逝。

用心去感受每一个阳光灿烂的日子，享受春风的温暖；

倾听花儿绽放的声音，去看远方的花红柳绿，感受四季交替的美景。

带着爱心享受烟火岁月，带上围裙，走进厨房，用心做一顿美食。

感受与家人围坐一起的亲情欢乐，与好友相聚，聆听大家的欢声笑语。

享受当下的每一餐美食，品尝食物的美味，享受一粥一蔬的清甜。

唯有真实地活在当下，用平和的心态与人与事相伴，才能在平凡中发现美，感受乐趣。

也许，这份真实的体验，才是我们人生路上，对时间最好的珍惜和拥有。

也是我们对来人世间走一遭，最好的礼遇和最好的敬畏。

退休后的日子，是人生序幕的开始，是美妙快乐的岁月。

历经几十年的人生历程，我们对生活有了自己的认知。

能清楚地知道内心的需求，了解自己，也读懂他人。

在退休后的时光里，能安静地接纳并享受生活里的一切美好。

而那些过早离世的退休伙伴们，因失去了健康，也就失去了一切。

那些得了重病住院的伙伴，因健康出现了问题，不得不面对不能自理的生活。

生活实例提醒我们：人生是一场孤旅，是一次体验，只有来路，没有退路；

人生一世，没有啥是永恒的，唯有健康和心态，才能让我们安心底好好活着。

请珍惜生命里每一个当下，主动地去锻炼，健康快乐才是我们该重视的事。

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。