文 | 江左梅娘

前不久，有一位中年女性给我留言，满脸无奈：“我为家庭操碎了心，孩子也已长大，但我却感觉自己被遗忘了，为什么我越付出，得到的却越少？”

看到她的留言，我深感痛心。这种感觉并非个别，而是许多中年女人共同的心声。她们在家庭中倾尽所有，却常常忽视了自己，最终换来的却只是心灵的疲惫和失落。

在婚姻与育儿的双重责任下，很多女人习惯性地牺牲自己，认为这是应该承担的义务。然而，真正的智慧在于懂得：富养自己、散养孩子，同时学会放养老公。

如此，你才能在中年找到属于自己的幸福与自由。

有一句话说得好：

“你要是不给自己发光，谁来照亮你的人生？”

在中年，很多女人把自己的一切都奉献给家庭，觉得只要孩子和丈夫幸福，自己就心满意足了。但现实是，你会发现，孩子很快就会有孩子的事儿，丈夫也会有丈夫的事儿，而当你把自己淹没在家庭琐事中时，你会逐渐迷失自我，你成为了他们的保姆，你连自己的需求都不再意识到。

讲一讲我自己的亲身经历吧。

从结婚起，我就发现自己进入了“陀螺”模式。

每天上班，买菜烧饭的都是我，有了孩子以后，买菜烧饭的还是我，晚上喂奶给孩子换尿布的也都是我，而我的老公，他只要好好上班就好了。

凭什么呢？我赚的不比他少，我干得还比他多得多。我每天灰头土脸地活着，疲惫不堪，连给自己买件衣服的心思都没有，又是图什么呢？

我开始感到焦虑与不安，甚至迷茫。

苏菲·玛索说：“女人最可悲的不是年华老去，而是婚姻生活中迷失了自己。”

没错，如果一个女人在婚姻中总是苛待自己，学不会富养自己，那她实在是太亏了。

富养自己，并不是自私，而是一种自爱。

我后来试着在孩子大了一些之后，在每个月里，都为自己留出一些时间和金钱，去做自己喜欢的事情：比如来一次旅行，一次购物，或者享受一次放松的spa。

这样的我，终于慢慢地恢复了元气，让自己重拾了自信，也焕发出了新的活力。

“生活是自己的，不是用来牺牲的。”

是的，不要总渴望别人能够体恤你的辛苦，富养自己，才是你最根本的责任。

只有当我们充满活力和快乐，才能更好地关心他人，爱他人。

在许多家庭中，父母往往会将自己的生活完全围绕孩子转。

他们总是想要全方位地照顾孩子，认为这样才能培养出优秀的下一代。然而，这种过度的照顾和保护，反而可能使孩子变得依赖，难以独立。

就像我身边的另一位朋友阿梅，她总是随时随地为孩子的学习和生活操心，生怕一不留神孩子就会遇到困难。

她不仅把孩子的生活安排得满满当当，还经常因为孩子的小问题而焦虑不已。

结果，孩子的自我管理能力反而受到了抑制，依赖心理越来越强。

我告诉阿梅，试着给孩子更多的自由，让他们在生活中摸索。放手让孩子自己做决定，自己承担后果，这样他们才能在实践中成长，学会应对生活中的挑战。

我家大宝，在一年级的时候，我是手把手地教他读书写字，后来在二年级养成了习惯之后，就听之任之了，因为我们不可能一直陪伴孩子，天天盯着鸡他，有一天不鸡了，他都不知道自己该干什么了，不是吗？

你越鸡他，可能越会损伤他的“内驱力”。

而散养孩子，不仅能让他们学会独立，焕发出内驱力，还能让你重新找回自己的时间和空间。

记住，“孩子不是我们的附属品，而是独立的个体。”

母亲和子女的关系，原本就该宜淡不宜浓的。

我们女人不该是孩子无条件的付出者，而该是他们的一个引导者和支持者。这样，双方才都能在这个过程中成长，享受更为轻松和愉悦的亲子关系。

在中年婚姻中，很多女人还会把丈夫当孩子一样地管教，对丈夫的一举一动都抱有十二分的关注。

她们总想安排丈夫的生活，担心他不会照顾自己；总想要关照好丈夫的情绪，担心他是否开心，但却忘了，老公是成人，不需要我们如此对他。

我的一位朋友小薇，丈夫去应酬下，她都能24小时索命连环call，势要打爆电话，我说，你想过没有，当他拿起电话，发现那个未接电话的数字，他会觉得多恐怖啊！

其实，小薇自己也感到无比的疲惫，她开始逐渐意识到，自己根本没有必要如此控制老公，是的，你控制他，他就会想要反控制，整体像猫捉老鼠似的，多累！

我告诉她，你不如放养老公，放养并不是放弃对他的关心，而是让他也学会承担责任。

比如，你适当地把一些家务和决策权交给他，让他参与到家庭生活中来，这样他只能早点回家，既能减轻你的负担，也能让他意识到你的辛苦。

你不要天天管控他，他也没有什么反感，这样，你们的关系会更平衡。

其实，一个女人总是想要管着男人，说到底是不独立不自信的，然而，在婚姻关系中，只有当彼此都能够学会独立，才能营造出一种和谐的氛围。

所以，不要总是对老公管头管脚，人性的本质都是爱自由的，只要他本质挺好的，那就让他过得更自由些，有何不好呢？

记住，男人是不能圈养的。

在这个快节奏的生活中，女人到了中年，既要照顾家庭，也要兼顾自己的成长。

富养自己、散养孩子、放养老公，不是自私，而是对生活的一种智慧选择。只有当我们懂得为自己而活，才能真正享受生活的美好。

“人生不是一场苦行，而是一段旅程。”

在婚姻和家庭生活中，女人应当明确自己的价值，找到生活的平衡。这样，不仅能让自己活得更自在，也能为家庭带来更多的幸福。

在此，我希望每个姐妹都能记住，富养自己，散养孩子，放养老公，这是一种成熟而智慧的生活方式。我们要学会爱自己，放下那些不必要的执念，让自己的生活更加精彩。

只要你开始为自己而活，许多烦恼都将迎刃而解。

是的，一个女人真正的幸福，其实源自于对自己的关爱与理解，与老公孩子无关。